Resumen
Nutrición y ejercicio papeles juego tremendamente importantes para la salud de cada individuo Desafortunadamente, ambos conceptos están conectados a tantos malentendidos que la gente está poniendo en peligro sus vidas en lugar de hacer algo beneficioso, de acuerdo con alguna de fitness Lafayette expertos
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nutrición y el ejercicio juegan un papel tremendamente importante para la salud de cada individuo. Desafortunadamente, ambos conceptos están conectados a tantos malentendidos que la gente está poniendo en peligro sus vidas en lugar de hacer algo beneficioso, según algunos aptitud Lafayette experts.Do usted sabe algunos de los mayores mitos de la nutrición y de ejercicio? Además de no proporcionar resultados visibles, estos pueden realmente afectar su salud dicen que muchos de fitness Lafayette Comidas experts.Evening están mal, ¿verdad? ! erróneos Muchas personas creen que una col me comido después de una hora específica en la noche será malo y que conduce al aumento de peso. Esta comprensión es muy wrong.Weight se gana cuando el cuerpo no tiene necesidad de la energía y los nutrientes que los alimentos proporciona. Cuando éstos no pueden ser quemados a través de una actividad, el cuerpo va a almacenar los suministros, lo que redundará en el plan nutricional adicional pounds.A ha de corresponder con el nivel de un individuo de la actividad. Las personas que llevan un estilo de vida sedentario exigirán comidas más pequeñas. Estas personas también deben evitar la comida hasta tarde en la noche o durante el night.People Quién ya no funcionan OUT se convierten en Fatone de las creencias erróneas más comunes es que el final de una carrera deportiva conduce a la acumulación de grasa y, finalmente, - al aumento de peso . Así que muchas personas están realmente creer que la falta de ejercicio activo transformará muscular en fat.This tipo de transformación es imposible que suceda. tejidos musculares y los depósitos de grasa no tienen nada en común. Cuando una persona deja de hacer ejercicio, los músculos se reducirá en tamaño, pero será imposible que se convierten en fat.Working sobre un grupo específico del músculo Reduce FatExercises que están diseñados para hacer que los músculos específicos más grandes no pueden reducir la capa de grasa que los cubre. Esto es un malentendido muy común que conduce a decepciones de fitness. Muchas personas creen que el trabajo duro en sus músculos abdominales, por ejemplo, se les va a dar el paquete de seis abs que siempre han soñado about.The verdad es que la grasa se puede reducir a través de ejercicios de cardio como correr o andar en bicicleta, nadar. ejercicios de fortalecimiento muscular afectarán a la apariencia de los músculos, pero tendrá que hacer frente a la grasa en otro way.Eating menos veces por día es BetterIt es difícil de creer que muchas personas todavía están convencidos de que se mueren de hambre durante el día para disfrutar de una comida grande por la tarde les ayudará a perder weight.Having pocas comidas grandes es excepcionalmente poco saludable. Que conduce al aumento de peso debido a que el cuerpo va a tener que lidiar con grandes cantidades de nutrientes. Varias comidas pequeñas durante el día van a mantener el metabolismo activo, lo que permite loss.Naturally de peso constante, el éxito de esta sugerencia de pérdida de peso depende de los nutrientes específicos que se incluyen en cada meal.You puede comer cualquier cosa antes outthe Trabajo hecho de que está a punto de ejercicio significa que se le quema calorías, que a su vez significa que se puede comer lo que quiera antes de la sesión de entrenamiento. Este es otro intensidad myth.The común y peligrosa del ejercicio y la duración de la rutina de entrenamiento serán determinantes para el efecto de quema de calorías de su entrenamiento de la aptitud Lafayette. Una gran comida antes de una sesión de ejercicio será difícil de tratar y para contrarrestar a través activity.Moderation física es la clave del éxito, tanto en la nutrición apropiada y workouts.It es también una muy mala idea tener una gran comida inmediatamente antes de hacer ejercicio . Los atletas por lo general tienen una comida previa al ejercicio de dos a cuatro horas antes de la sesión. Su comida es rica en hidratos de carbono y proteínas para que puedan maximizar su rutina de ejercicios Lafayette. Al mismo tiempo, tiene que contener cantidades muy pequeñas de lipids.Adaleya Johnson tiene el gimnasio#1 Lafayette y ha estado ayudando a clientes Lafayette perder peso, obtener tonos y encajar en sus jeans ajustados por más de 2 años. Echa un vistazo a su gimnasio Lafayette here.Adaleya Johnson tiene el#1 http://www.getsexybayarea.com/gimnasio Lafayette y ha estado ayudando a clientes Lafayette perder peso, obtener tonos y encajar en sus jeans ajustados por más de 2 años. Echa un vistazo a su http://www.getsexybayarea.com/gimnasio Lafayette aquí.