Resumen
A pesar de que son un poco caros y ocupan mucho espacio, para personas que están en condiciones de afrontarlas, cintas de correr son una de las mejores piezas de aparatos de ejercicios Son apto para personas con diferentes niveles de aptitud, de los que apenas están comenzando programas de caminatas a los que están reduciendo previa para maratones
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a pesar de que son un poco caros y ocupan mucho espacio, para las personas que están pagar estos costos, cintas de correr son una de las mejores piezas de aparatos de ejercicios. Son adecuados para las personas con diferentes niveles de aptitud, de los que apenas están comenzando programas de caminatas a los que se están preparando para marathons.Walking es una de las formas más seguras de hacer ejercicio, en términos de evitar lesiones. Esto es en parte porque los seres humanos están hechos para caminar, y por lo tanto son muy adecuadas para este movimiento. Trotar lleva consigo un poco más los riesgos de lesiones, pero es una de las maneras más eficaces t o quemar calorías y ponerse en forma. En conjunto, estas dos opciones para hacer ejercicio de cintas de correr un gran pueblo choice.Some prefieren salir y disfrutar del paisaje mientras hacen ejercicio. Estas personas a menudo tienen favoritos senderos para caminar o correr, o gusto de caminar. Puede ser que no obtener la mayor cantidad de una cinta de correr como otra persona, pero podrían usar uno cuando el clima es desagradable, o tienen que cuidar a los niños mientras trata de hacer ejercicio. La mayoría de la gente encuentra que hay momentos en que es más conveniente para poder ejercer en el interior, y sólo porque usted posee una cinta de correr, no quiere decir que no se puede caminar o correr al aire libre cuando want.For aquellos que no están tan interesados en la parte aventuras al aire libre de correr o caminar, cintas de correr puede ser grande. Colocación de una televisión delante de la cinta de correr, o la colocación de un libro sobre el soporte de libro se incluye por lo general, y la lectura durante la sesión de ejercicio (aunque en realidad sólo es posible cuando se camina) puede disminuir el aburrimiento y ayudar a hacer que el tiempo pase faster.Making promesas como única ver la televisión, mientras que en la cinta puede tener resultados sorprendentes sobre su salud. Incluso si sólo se siente lleno de energía y sales a correr un par de veces de cada varias sesiones, siendo levantarse y moverse es ideal para usted, y puede ayudar a que el palo de hábito. Y la combinación de actividades como la lectura de libros de texto mientras se camina en la cinta hace que sea más fácil encontrar el tiempo para obtener las recomendaciones actuales para su exercise.The estado ejercicio que las personas deben obtener una media hora de ejercicio moderado al día, o tres horas y media a la semana . Si el ejercicio es de alta intensidad, sólo dos horas a la semana son necesarios para el mantenimiento de la salud mínima. Pero aparte de los casos extremos de, más es el exceso de ejercicio mejor cuando se trata de fitness. Conseguir un paseo cada noche es grande, caminar tres días a la semana y tres trotar es aún better.To encontrar la cinta perfecta, en primer lugar medir el área que se desea ponerlo en. Tome estas medidas a la tienda, por lo que usted sabe que su nueva máquina encajará en la que desea que lo haga. Si usted es especialmente alto, medir su longitud de zancada en ejecución y asegúrese de que la parte de la cinta se ejecuta en es tiempo suficiente para dar pasos naturales. Las recomendaciones generales para el tiempo que debe estar basado en su altura están disponibles online.Getting suficiente ejercicio es importante para su salud. Si conseguir exterior es el problema, la compra de una cinta de correr puede ser un gran sustituto. Si usted compra uno, sin embargo, recordar cinta de correr-seguridad básica - no deje que los niños en la máquina, y siga las instrucciones para evitar lesiones.