Resumen
La mayoría de las personas son conscientes de que el ejercicio ayuda a bajar de peso, mejorar el tono muscular y construye grandes físicos Lo que no puede saber es que el ejercicio es quizás el mejor destructor de estrés por ahí, y es tan bueno para la mente como para el cuerpo
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mayoría de las personas son conscientes de que el ejercicio ayuda a bajar de peso, mejorar el tono muscular y construye grandes físicos. Lo que ellos no saben es que el ejercicio es quizás el mejor destructor de estrés por ahí, y es tan bueno para la mente como lo es para el body.Almost cualquier tipo de ejercicio, si se trata de ejercicios aeróbicos, levantamiento de pesas o nadar, puede aliviar el estrés . De los atletas a los que están muy fuera de forma, el ejercicio puede ayudar a la gestión del estrés conexión significantly.The entre el ejercicio y el estrés se hace evidente cuando uno explora los diversos beneficios del ejercicio en el cuerpo. 1. El ejercicio produce endorfinas: Aumento de la actividad física aumenta la producción de endorfinas, el sentirse bien neurotransmisores en el cerebro. Estos son los que hacen que la gente se siente muy bien después de que han tenido un partido de tenis o una caminata en las montañas. Por lo tanto, el ejercicio realmente le da a la gente una alta! 2. Mejora de la concentración: El ejercicio se llama meditación en movimiento, porque la mente se centra claramente en el momento del ejercicio. Cuando las personas se pierden en un juego de cricket o nadar en varios largos en la piscina, las tensiones del día, naturalmente, se deslizan hacia el fondo de la mente. A medida que la gente a perder con éxito sus tensiones a través de la actividad física, empiezan a concentrarse más en la tarea en cuestión. El optimismo y energía positiva resultante puede hacer que la mente clara y tranquila. De esta manera, el ejercicio regular puede prevenir el estrés del arrastramiento en vida.3. Matando a los azules: El ejercicio regular produce una sensación de logro y el bienestar general. El ejercicio da a la gente un aspecto tonificado, y esto aumenta el entusiasmo y la confianza en uno mismo. Estos sentimientos positivos matan la ansiedad y la depresión leve. Por lo tanto, el ejercicio regular aporta una sensación de control y perspectiva en la vida de personas.4. Una salida saludable para el estrés: Cada uno maneja el estrés de manera diferente. Mientras que muchos recurren a atracones de comida para manejar el estrés, otros pueden morir de hambre. Desafortunadamente, estas técnicas tienen efectos perjudiciales para el cuerpo. Por otro lado, los ejercicios de alta energía como las artes marciales y entrenamiento con pesas puede proporcionar salidas positivas para el estrés, convirtiendo las emociones negativas en el deseo de mejorar en la vida. ejercicios calmantes como el yoga pueden disciplinar la mente, mientras que el fortalecimiento de la body.5. Una buena distracción: Por lo general, la mayoría de las personas el ejercicio en un lugar que se retira de estrés. A menudo hay un cambio de escenario, como un parque o la piscina o incluso un gimnasio. Por lo tanto, el ejercicio ha demostrado ser una gran distracción y permite a la gente a salir de los surcos en su vida diaria. Imagínese lo que una actividad como el ciclismo de montaña o el senderismo a campo traviesa puede hacer para distraer a la mente! 6. La actividad social: Las personas a menudo ejercen con otros. Hacer ejercicio con amigos y conocidos es una actividad placentera que efectivamente mata el estrés. Cuando las personas juegan a un juego de béisbol o hacer aeróbicos, se sienten motivados y happy.7. beneficios para la salud: Por último, el ejercicio mejora la salud general del individuo. Buen estado físico mantiene a raya la enfermedad. También mantiene la mente clara y nítida. Mejorar la salud general es en sí mismo una gran manera de frustrar o stress.Thus, es evidente que el ejercicio no sólo fortalece el cuerpo, sino que también trae concentración y la claridad de la mente. En una época donde las personas están luchando con el estrés en el hogar y en el lugar de trabajo, el ejercicio podría ser uno de los mejores eliminar el estrés de todos. Sin embargo, se debe tener cuidado de elegir el ejercicio con prudencia. Si el ejercicio no es agradable y se siente un trabajo demasiado duro, podría ser un punto más la presión en la vida. Afortunadamente, con tantos tipos de ejercicio para elegir, cada uno puede encontrar el que es perfecto para ellos.