Resumen
Cuando la gente oye la palabra yoga, que piensan de alguien sentado en la posición de patanes y posiblemente meditando mientras que en esa posición Esta disciplina es algo más que sentarse con los pies sobre los muslos; es una combinación de base física y filosófica de dirigir la propia vida
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Cuando la gente oye la palabra yoga, que piensan de alguien sentado en la posición de patanes y posiblemente meditando mientras que en esa posición. Esta disciplina es algo más que sentarse con los pies sobre los muslos; es una combinación de base física y filosófica de dirigir la propia vida. La palabra proviene de los antiguos escritos en sánscrito y se traduce en Inglés de "unión real." Esto significa básicamente una unión del cuerpo y mind.The antiguo texto que da la base para ello es el Yoga Sutras de Patanjali. Este texto antiguo se compone de cuatro libros escritos hace más de 2000 años. T libros stos son los Sadhana Pada, Samadhi Pada, Kaivalya Pada y el Vibhuti Pada. El Sadhana Pada es donde las piezas físicos del yoga deben ser found.In este libro, aprenderá de los "ocho miembros". Las extremidades se hace referencia aquí, en esencia, en los pasos conocidos como el yoga Ashtanga. El primer acuerdo de cinco miembros con el exterior y los tres restantes son acerca de la interna. De los cinco primeros, el tercero es Asana y es todo sobre el cuerpo físico. Su idea principal es que el cuerpo necesita ser mantenido libre de enfermedad y tener un mantenimiento de la energía. Es este libro a partir del cual la gente en Occidente han aprendido del yoga y la transformó en su modernizada form.Asana, occidental es simplemente el plural de la palabra que significa asan postura o posición del cuerpo. El propósito de asana es para hacer mejoras en la vitalidad y flexibilidad y para promover la meditación. Los defensores de la asana creen que haciendo las distintas posiciones abre los canales de energía física y psíquica en el cuerpo humano. Cualquier posición practicadas deben mantenerse con firmeza y de manera constante, mientras que comfortable.This restante significa que no debe haber dolor físico, mientras que en cualquiera de las posiciones. Hay varias posturas que una persona que practica la disciplina pueden hacer huelga. Estos van desde principiantes plantea a un nivel más avanzado de positions.No importa cuál sea su nivel de experiencia es, hay algunos conceptos fundamentales para mantener siempre en mente. Cualquier ejercicios deben hacerse con el estómago vacío. Su cuerpo nunca debe vibrar o agitar debido al exceso de presión o fuerza que se ejerce. Es importante tener siempre controlada la respiración-no no contenga la respiración o jadeo. La mayoría de las veces que quieren hacer yoga en una estera y no en el piso. Al final de cada sesión, tendrá que pasar algún tiempo el mantenimiento de un estado de relaxation.Poses profundas varían en su ejecución. Algunos se realizan sentado, mientras que otros se realizan de pie, tumbado sobre su espalda, equilibrado contra otro objeto o con la espalda encorvada. Poses se clasifican generalmente como principiante, intermedio y avanzado. Los principiantes pueden comenzar con el perro boca abajo, la pirámide o el pie flexión hacia delante. Se trata de posiciones de pie. Algunas posturas sentadas para los principiantes son Pose del zapatero, sentado a horcajadas Legged ancha y medio señor de la Fishes.Again, el yoga es más que entrar en una determinada posición. Es toda una filosofía que se centra en no sólo las necesidades tangibles sino bienestar espiritual también. De hecho, la primera parte de los Sutras enseña las virtudes de la no violencia, la verdad en pensamiento, palabra y el celibato para los solteros y la monogamia para los casados.