La vitamina A es necesaria para la visión nocturna
y el mantenimiento de los revestimientos del cuerpo y la piel. Debido a sus propiedades antioxidantes, ayuda al sistema inmunológico, y es bueno para proteger contra la formación de cáncer y otras enfermedades. También ayuda al tracto digestivo y urinario, así como ayudar a su sentido del gusto. Muchos estudios científicos sugieren que ayuda a retrasar el envejecimiento.
Una deficiencia de vitamina A puede causar problemas en los ojos, con la sequedad de la córnea y la conjuntiva y la ceguera nocturna. Una advertencia de muy poca vitamina A en el cuerpo son picor de ojos secos que se cansan fácilmente. Si la deficiencia de vitamina A es grave, la córnea puede ulcerarse y conduce a la ceguera permanente.
Una deficiencia de vitamina A también puede conducir a la piel seca y el pelo, especialmente si la proteína también es deficiente.
la vitamina D gratis (calciferol) pueden llamarse con razón la vitamina del sol, ya que el cuerpo puede fabricar este nutriente de la luz solar sobre la piel usando el colesterol de su cuerpo para hacerlo.
la vitamina D ayuda con el aumento de la absorción de calcio, promueve dientes fuertes y generalmente ayuda en el crecimiento óseo y su integridad.
la falta de vitamina D puede conducir al ablandamiento del espasmos y convulsiones ósea y muscular. En los niños que causa raquitismo. En los adultos, la escasez provoca osteomalacia - pérdida de minerales de los huesos. En las personas mayores, cuando la proteína se pierde también del hueso. la osteoporosis puede ser un problema
La vitamina E
se ha ganado una reputación -.. de condimentar su vida sexual a la prohibición de las arrugas y la vejez
Un potente antioxidante, la vitamina e es protege a las células del cuerpo de la oxidación, y neutraliza los radicales libres inestables, que pueden causar daños. Su capacidad antioxidante es una gran ayuda en la prevención de enfermedades degenerativas -. Tales como enfermedades del corazón, derrames cerebrales, artritis, la senilidad, la diabetes y el cáncer
La escasez de vitamina E no es común, y los síntomas de corte no es muy clara, pero que pueden incluir las venas varicosas inflamadas, fatiga, envejecimiento prematuro, las heridas que cicatrizan lentamente y subfertilidad.
la vitamina K
se utiliza en el cuerpo para controlar la coagulación de la sangre y es esencial para la síntesis de la proteína del hígado que controla la coagulación.
Una deficiencia de esta vitamina puede manifestarse hemorragias nasales, hemorragia interna. En los recién nacidos, la falta de resultados de la vitamina K en la enfermedad hemorrágica, así como el sangrado postoperatorio y hematuria.
Como se puede ver por encima de las vitaminas son muy importantes para su cuerpo y cualquier deficiencia debe, por una cifra ajustada. Pero hay un problema aquí. Las vitaminas A, D, E y K se clasifican como vitaminas solubles en grasa y no se excretan tan fácilmente como las vitaminas solubles en agua (tales como las vitaminas B y vitamina C). Una vez absorbido, vitaminas A, D, E y K permanecerá almacenado en el hígado y tejidos grasos, por lo tanto, el consumo excesivo puede causar la acumulación de tóxicos