A menudo se utiliza durante las temporadas de vacaciones para hacer bebidas, postres, salsas y pasteles, los arándanos son frutos populares en todo el mundo, apreciada por la gente de todas las edades. Aparte de su sabor dulce y agrio sabor, su valor nutricional es lo que les hace un alimento estupendo. Aquí están 7 razones por las que debe incluir en su dieta
1#Mejora la salud cardiovascular:. Los arándanos contienen flavonoides y antioxidantes que reducen el riesgo de padecer aterosclerosis, una condición en la que las arterias se bloquean debido a la acumulación y deposición de sustancias de colesterol y ácidos grasos. Los compuestos que se encuentran en el jugo de arándano aumentarán la formación de plaquetas de la sangre y prevenir la oxidación del colesterol LDL. Los arándanos también pueden retrasar el desarrollo de enfermedades relacionadas con el corazón peligrosas (Lea: 9 consejos de expertos para prevenir ataques al corazón en el invierno!)
2#ayuda a perder peso: Los arándanos tienen un alto contenido de fibra que le hará sentirse lleno durante un período muy largo de tiempo. Son bajas en calorías y tienen un efecto bastante emulsionante sobre las grasas que se depositan en las paredes de las arterias. Esto aumenta el proceso de pérdida de grasa. (Lea: He aquí cómo usted puede perder peso, reducir la grasa del vientre en 20 formas, en 20 días)
3#combate el envejecimiento: Otro de los beneficios de salud maravillosa de arándanos es su capacidad para luchar contra el envejecimiento. Contienen antioxidantes, vitamina B3, B5 y C, que protegen el daño celular causado debido a factores naturales. Que combaten los radicales libres y ralentizar el proceso de envejecimiento. Ya se trate de líneas finas, arrugas y manchas o pigmentación, arándanos pueden combatir con eficacia toda la piel problemas de envejecimiento. (Lea: Mira 10 años más joven con estos 5 remedios caseros)
4#promueve la salud dental: Los arándanos son fiables cuando se trata de la salud oral. Evitan las caries y ayudan a combatir el mal aliento. . Ellos contienen proantocianidinas que impiden el crecimiento de bacterias en los dientes e impiden el desarrollo de cavidades
5#combate las infecciones: El jugo de arándano puede ser utilizado con eficacia para combatir un resfriado, gripe y otras infecciones comunes. También ayuda a aliviar el dolor de garganta. Arándanos, según varios investigadores, pueden proteger al organismo de enfermedades relacionadas con el cerebro o el daño neurológico. Las infecciones del oído en los niños o las enfermedades relacionadas con las vías respiratorias también se pueden curar con la ayuda de arándanos
#6 Promueve el crecimiento del cabello:. Los arándanos son grandes para el crecimiento del cabello. El jugo de arándano contiene vitamina C y A, que no sólo ayuda al crecimiento del cabello, pero también los hace suave, lisa y brillante. El jugo de arándano, cuando se consume a diario, puede tratar el cabello dañado, la alopecia y la calvicie. (Lea: 7 remedios caseros para la pérdida del cabello es probable que no han probado todavía!)
7#Ideal para la piel: Los arándanos tienen un gran número de beneficios para la piel que ofrecer. Contienen antioxidantes como el resveratrol que ayudan a reducir el tamaño de los granos. No sólo eso, los arándanos pueden aclarar encima de su piel y darle un aspecto más limpio y más fresco al instante. Simplemente mezcla un poco de jugo de arándano, polvo de cáscara de naranja con miel para hacer una mezcla espesa. Aplicar esta mezcla esta tres veces a la semana durante piel sana y radiante. Los arándanos son ricos en vitamina C, que ayuda a la producción de colágeno, que da firmeza a la piel. También ayudan a mejorar el tono de la piel con el oxígeno y otros nutrientes a la piel. (Lea: ¿Quieres una piel radiante Coma estos 10 frutas y verduras?) Guía
Para más artículos sobre alimentación saludable, visite nuestra sección de comida sana. Para obtener consejos de salud gratuitos diarios, suscribirse a nuestro boletín de noticias.