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Vision están convirtiendo rápidamente en una enfermedad común en los tiempos que corren. Con un aumento exponencial en el número de horas que pasamos frente a una pantalla, el fenómeno no es ninguna sorpresa. Incluso los niños pasan más tiempo delante del ordenador o la televisión forzar sus ojos sin razón. Antes de saber cómo puede mejorar su vista naturalmente, esto es lo que necesita saber -?
¿Por qué tus ojos se tensaron
Cuando miramos una imagen, los ojos se centran en él y el los rayos de luz entran a los ojos a través del iris; este se centra entonces en la córnea o el cristalino del ojo. La imagen formada se transmite al cerebro, lo que nos dice lo que estamos viendo. Toda esta actividad requiere la coordinación de ambas las estructuras de los ojos y de sus músculos.
Cuando nos fijamos en objetos como una pantalla de ordenador o un teléfono de los ojos y los músculos alrededor de los ojos se trabajan en exceso, ya que están tratando de ajustarse a la luz que se emite desde la pantalla. Este ajuste constante a los cambios rápidamente imágenes o texto es lo que hace que las estructuras dentro del ojo para conseguir tensa. Aquí hay 4 consejos fáciles de prevenir la fatiga ocular y el síndrome de visión de computadora.
Según el líder cirujano oftalmólogo Dr. Rohit Shetty de Narayana Netralaya, 'El ojo humano no fue hecho para mirar imágenes que vemos en la televisión o teléfono . El ajuste que tiene que hacer es una de las mayores causas de su deterioro. "Con el fin de corregir este daño Sri Sri Ravi Shankar dice:" Es necesario mejorar la circulación de los ojos y los nervios ópticos para mantenerlos sanos, como que están constantemente en el trabajo. '
Esto es lo que puede hacer para mejorar la vista, naturalmente,
Mientras que los errores visuales se ven mitigados por un gran número de factores que una de las causas principales es la tensión y la fatiga de la ojo. Para ayudarle a ayudar a sus ojos se recuperan, aquí hay algunos consejos ayurvédicos acuerdo que mantendrá el daño a los ojos bajo control.
#1 Estimular los músculos del ojo
Básicamente, consiste en la estimulación de los músculos del ojo . Esta técnica es simple, pero se debe hacer cada mañana. Al despertar, lavarse la cara con agua (preferentemente fresca o un poco de agua fría). Luego llene la boca con agua, cerrar los ojos y echarse agua fría en sus ojos. Estimula los músculos de los ojos, debido a la presión ejercida por el agua llena en la boca. El jarro de agua fría en la cara ayuda a avivar las terminaciones nerviosas y rejuvenece la piel. Aquí hay 5 problemas comunes de la visión de su niño podría sufrir de
#2 Lave los ojos
Los practicantes del Ayurveda dicen que hay que evitar las salpicaduras de agua directamente en los ojos.; en su lugar se puede utilizar un lavaojos tridoishic. Para hacer este lavaojos, en remojo en agua Triphla churna durante la noche. Por la mañana se cuela el líquido y lavar los ojos con ella dos veces al día. Este lavaojos ayuda a relajar y aliviar el estrés en los ojos.
#3 de masaje sobre los ojos trabajado
Este es un gran ejercicio para las personas que trabajan durante largas horas frente al computador. Mantenga sus cejas entre los dedos pulgar e índice, de tal manera que el pulgar es el dedo por encima de la ceja y el índice de abajo. Ahora, presione suavemente y enderezar sus cejas, ejerciendo una suave presión en todos los puntos. Luego, tome su dedo pulgar y suavemente rodar alrededor de su globo ocular, es decir: a lo largo de su cuenca ocular. Haga este ejercicio cada tres o cuatro horas para mejorar la circulación alrededor de los ojos. Este ejercicio mejora la circulación alrededor de los ojos ayudarles a recuperarse de la fatiga constantemente mirando a una pantalla de ordenador. (Leer: el síndrome de visión de computadora)
#4 Ejercicio para mejorar la vista
Este ejercicio se realiza para estimular los músculos alrededor de las bolas de los ojos (que están presentes dentro de la cuenca del ojo). Rote sus globos oculares, primero hacia la derecha y la izquierda, luego hacia arriba y hacia abajo. Para ello, en el sentido horario y anti-horario durante aproximadamente tres a cuatro repeticiones.
#5 Dé a sus ojos un descanso muy necesario
Esta técnica se ha practicado en el ayurveda para un número de años . Más tarde recogido por optometrista Dr. Bates, que fue nombrado palmas de las manos. Para ello, frote las palmas de ambas manos durante 30 segundos - hasta que se sienta caliente entre las dos palmas de las manos - y luego colocarlos suavemente sobre los ojos. Mantenga esta posición durante un minuto aproximadamente o hasta que las disminuciones de calor. Abra lentamente los ojos. Tenga cuidado de no mire directamente a la luz brillante después de esto; permita que sus ojos se aclimaten gradualmente al cambio en el medio ambiente. Leer unos 10 consejos para elegir las gafas adecuadas para sus ojos.
#6 Bat los párpados
El parpadeo es los ojos de forma natural para renovar la humedad en los ojos y darle un poco de alivio muy necesario . Para ayudar a que sus ojos se relajen, lo convierten en un hábito a parpadear después de cada cinco a seis segundos.
#7 Obtener un poco ojo cerrado
sueño de sonido es muy esencial. No sólo permite que su cuerpo se cure y descanso, sino que también da sus ojos muy necesario alivio de las luces brillantes y la tensión. Dormir también es un tiempo que su cuerpo se repara, así que conseguir el tiempo suficiente para hacer una siesta ayuda a que el proceso de renovación en el cuerpo, especialmente en los ojos. Los expertos dicen que meditar durante unos diez minutos antes de ir a la cama es la mejor manera de asegurar un buen sueño. (Lea: Yoga para vencer el insomnio)
#8 Dieta para, libre de estrés ojos sanos
Además de todos los ejercicios que realiza su dieta es una ayuda esencial para el proceso de reparación y renovación. Estos son algunos consejos de dieta que debe seguir para la salud de los ojos:
frutas y frutos secos: almendras, pasas y los higos son elixires para los ojos. Para ayudar a hacer frente a las demandas de sus actividades del día a día con este remedio casero. Remojar seis a diez almendras, pasas y dos quince anjeers durante la noche en un poco de agua. Comer con el estómago vacío por la mañana. La alta cantidad de fibra y vitaminas en estas frutas ayuda a acelerar los procesos digestivos y ayuda al cuerpo a deshacerse de toxinas, lo que ayuda en la resolución de problemas relacionados con los ojos. Esto es lo que necesita saber acerca de las frutas secas & amp; sus beneficios para la salud
Zanahoria y Amla:. Otro buen remedio casero para los trastornos relacionados con los ojos es tener una taza de jugo de zanahoria y amla, con el estómago vacío por la mañana. Zanahoria y amla tienen mucha vitamina A y son casas tienda de antioxidantes que ayudan a vencer a los efectos nocivos del estrés oxidativo en el cuerpo
Los alimentos ricos en cobre:. Los beneficios del cobre como un micronutriente son innumerables, pero uno de sus mayores ventajas es que es un agente antibacteriano muy potente. Los practicantes del Ayurveda recomiendan beber un litro de agua, almacenada durante la noche en un recipiente de cobre, se presta innumerables propiedades curativas a los ojos y otros órganos vitales. Leer unos 10 beneficios del agua potable de un recipiente de cobre
vitamina alimentos ricos en:. Incluir alimentos ricos en vitamina A en su dieta diaria. Los alimentos como las zanahorias, verduras de hoja verde, amla, naranjas, Anjeer o higo y las almendras están llenas de esta vitamina esencial
Los alimentos no vegetarianos:. Por último, evitar los alimentos cargados no vegetarianos, picantes y conservantes. Conducen a la acumulación de toxinas, que el cuerpo se encuentra extremadamente difícil para enjuagar. Estas toxinas se acumulan y conducen a varias enfermedades, incluyendo problemas relacionados con la visión.
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