Al celebrar otro Día Mundial de la Diabetes el 14 de noviembre, tenemos que recordar que la diabetes está ganando terreno de manera constante en las poblaciones de todo el mundo con diabetes tipo 2, que es completamente evitables, convirtiéndose en un grave desafío.
la diabetes tipo 2 está directamente relacionada con los hábitos alimentarios y estilo de vida y puede ser controlado por cambios muy simples en nuestra vida día a día nos salva de complicaciones graves que resultan finalmente. En la presión arterial hecho es un problema común que se observa en pacientes con diabetes de tipo 2. Además, esta condición aumenta la probabilidad de un ataque al corazón y derrames cerebrales de las personas. Un nuevo estudio ha llegado al rescate de los que sentarse por mucho tiempo en el escritorio durante el día o tener un trabajo sedentario - se ha encontrado que de pequeña duración y ejercicios suaves realizado por diabéticos tipo 2 cada 30 minutos pueden traer reducción significativa de sus niveles de presión arterial.
a juzgar por las estadísticas, Estados Unidos tiene aproximadamente 29,1 millones de personas con diabetes de los cuales el 90-95 por ciento son de tipo-2. También se ha encontrado que estas personas son una vez y media más les gusta tener un accidente cerebrovascular que la población normal. La investigación en esta dirección se convierte de este modo muy esencial
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Pequeños entrenamientos ayudar a reducir la PA
En el marco del presente estudio , 24 adultos con sobrepeso (más de 62 años de edad) se experimentó con mientras estaban sentados durante 8 horas. Se les hizo bien hacer un suave paseo de 3 minuto o algún entrenamiento con pesas cada 30 minutos.
La capacitación incluyó músculos apretones, rodilla plantea, medias sentadillas, etc. El estudio se realizó durante tres días y de 8 horas cada uno día. Después intervalos regulares, los voluntarios fueron controlados por su norepinefrina y la presión arterial. Los resultados fueron alentadores. Aquellas personas que caminaron fueron vistas a reducir su presión arterial sistólica en 10 puntos, mientras que los que tomaron hasta el entrenamiento con pesas redujeron su presión arterial contar de un promedio de 12 puntos
El co-autor del estudio Dr. Bronwyn Kingwell dice: ". Parece usted no tiene que hacer mucho. Vimos algunas reducciones de la presión arterial más marcadas días de prueba cuando la gente hacía el equivalente a caminar a la fuente de agua o algunos movimientos simples de peso corporal en el momento. "
De hecho, el efecto negativo de la inactividad continua ya está bien conocida. Se encuentra a afectar a las personas con diabetes de Tipo 2 más duras. Por lo tanto, incluso un poco de actividad puede ayudar a las personas con estas condiciones.
Las bajas lecturas de la presión arterial en el estudio fue explicado con la ayuda de las lecturas de la hormona norepinefrina, que también se redujo con la reducción de la presión arterial .
Nor-epinefrina es una hormona que se libera durante el estrés e induce el estado de alerta por la estimulación de los nervios. De hecho, los niveles más bajos de la norepinefrina se encuentran en nuestros cuerpos son en el momento cuando dormimos. Así que la caída en la hormona podría atribuirse a la reducción en BP. Sin embargo, los investigadores son cautelosos en la confirmación de la relación y dicen que se requiere más investigación para probar la misma.
Mientras tanto, el Dr. Bronwyn Kingwell también dice que estos cambios moderados no pueden ser un sustituto para el ejercicio regular, pero sin duda puede beneficiar los que permanecen inactivos durante mucho tiempo. Él insiste en que las personas con diabetes tipo 2 deben asegurarse de pequeña duración ejerce cada 30 minutos
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