¿Qué es el insomnio? Las personas con insomnio son incapaces de disfrutar de una noche de descanso 抯 sueño. Debido a una serie de posibles causas, sufren de insomnio les resulta muy difícil conseguir el sueño y, como resultado, esto puede afectar a su favor durante el daytime.Insomnia se pueden clasificar en dos tipos: El insomnio primario (donde no hay subyacente obvia causa), insomnio andSecondary (problemas de sueño debido a una condición médica) SymptomsSymptoms del insomnio incluyen: una incapacidad para conciliar asleepperiods de vigilia durante toda la nightwaking antes de lo previsto por la mañana, andfeeling anormalmente cansado al despertar causas así como cosas como la cafeína y el consumo de alcohol, la nicotina y los medicamentos efectos secundarios, causas del insomnio pueden incluir: stressworry y anxietyturmoil debido a problemas de relación y la crianza de issuesdepressiondementiaillnessbeing demasiado caliente o demasiado frío en bedan bedpain incómoda y molestias (por ejemplo, asma) el trabajo noiseshift ambiental, andjet lagInsomnia también puede ser causada por comer tarde en la night.DiagnosisIf usted está sufriendo de los síntomas antes mencionados, y las técnicas para combatir el insomnio han resultado infructuosos todos, a continuación, hacer una cita con su médico de cabecera. Él o ella puede referirlo a un psicólogo entrenado en la evaluación de su condición y poder recomendar una variedad de tratamientos terapéuticos (como la terapia cognitivo-conductual) que pueden help.Effect en su lifeIf usted sufre de insomnio es posible que no lo hace la función así durante el día como una persona que se beneficia de una noche de descanso 抯 sueño. Por ejemplo, es posible que se vuelven irritables, tener dificultades para concentrarse al hacer cosas como leer, conducir, participar en conversaciones y centrarse en su trabajo. Como era de esperar, las personas con insomnio a menudo se quejan de sentirse cansado crónicamente durante el día y de estar en un ciclo irrompible de días perdidos debido a los tratamientos de insomnio nights.Treatment para el insomnio pueden incluir: vitaminas como la melatonina (que sólo se deben tomar bajo supervisión médica) el L-triptófano remedios a base de hierbas, y acupunctureNote de aminoácidos: pastillas para dormir no son comúnmente prescritos para el insomnio, excepto como un curso corto para ayudarles a dormir después de un período de reciente trauma.Although no existe una cura para el insomnio como tal, así como los tratamientos anteriores hay un montón de cosas que puede hacer para promover un mejor sueño y superar el insomnio. Por ejemplo: Reducir la cafeína (no sólo en las horas antes de la hora de dormir, sino también durante todo el día) Evitar el consumo de una comida pesada, beber alcohol o fumar durante unas horas antes de los pasos bedtimeTake para asegurar que su dormitorio es un ambiente de descanso un acogedor? , habitación tranquila y relajante en un temperatureTry cómodo para relajarse con un conjunto de rutina antes de ir a la cama. (Evitar actividades que son estimulantes o mentalmente exigentes en este momento.) Si usted puede simplemente 抰 bajar a dormir, don? T permanecer en la cama y la cría o preocuparse por la situación. En su lugar, levantarse y leer un rato, o ver la televisión en otro room.Perhaps más importante de todo es tratar de entrar en una rutina de día y noche para que su reloj biológico natural y ritmos reconocen un patrón definido, establecido. Su cuerpo y mente se convertirán pronto en sintonía con esta estructura y debe hacer algo sueño reparador que absorbe gradualmente a medida que se acerca la hora de dormir cada noche. También ayudará a que se despierte renovado y capaz de ir sobre sus tareas y actividades durante el día sin sentirse crónicamente tired.How línea químico puede helpThrough esta web tenemos una gran variedad de tratamientos disponibles para comprar que pueden ayudar con el insomnio, tales como: Nelson Noctura que contiene una selección única de remedios homeopáticos, combinados específicamente para traer alivio calmante de problemas para dormir. También tenemos Sen de bambú y el ginseng + 11, una fórmula natural que se ha utilizado durante siglos en China para aliviar la angustia emocional, la hipersensibilidad, y el insomnio que pueden haber persistido durante muchos años. www.chemistonline.co.ukAdvice y SupportInsomnia HelplineTel: 020 8994 9874E-mail:
[email protected] información y asesoramiento no pretende sustituir el consejo de su médico de cabecera o químico. También químico Online no se hace responsable por cualquier diagnóstico realizado por un usuario basado en el contenido de la página web línea químico. Químico en línea también no es responsable de los contenidos de cualquiera de los sitios de Internet externos en la lista, ni respalda ningún producto comercial o servicio mencionado o aconsejado en cualquiera de los sitios.