Un corazón sano es igual a una vida saludable. Sin embargo, hay ciertos hábitos que pueden tomar un peaje en su corazón sin que te des cuenta. Buzzle le proporciona más información acerca de algunos hábitos que afectan a su corazón, para que pueda detener o reducir estos hábitos, y mantenerse saludable.
Sabía usted? De acuerdo con un estudio realizado en Dinamarca, una circunferencia del muslo más pequeño (menos de 60 cm) se asocia con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, en hombres y women.The corazón humano es el más fuerte, así como los más débiles, órgano del cuerpo. Es el más fuerte, ya que realiza la función más importante de proporcionar sangre oxigenada a todos los órganos para su buen funcionamiento. Por otro lado, es el órgano más débil ya que puede tomar la presión sólo con moderación, y la presión excesiva puede llevar a un montón de problemas de salud y enfermedades.
Por lo tanto, es importante cuidar el corazón y evitar ciertas cosas que presionan a su corazón, haciendo así más débil y susceptible a enfermedades o incluso el fracaso. Muchos de nosotros somos conscientes de algunos hablado comúnmente sobre las cosas que pueden tener efectos perjudiciales para el corazón, y tratar de evitarlos en nuestra rutina. Sin embargo, hay cosas pequeñas como ciertos hábitos que pueden causar efectos nocivos a su corazón con usted que es totalmente ignorante de ello.
Por lo tanto, en lugar de quemar un agujero en su bolsillo en medicamentos, trata de acabar con ciertos hábitos que son la causa real de las frutas problem.Not comer lo suficiente y VeggiesWe todos saben que las frutas y verduras son los principales pilares de nuestra dieta. Sin embargo, a veces, a menudo tendemos a evitar el consumo de ellos en las cantidades necesarias. La investigación ha demostrado que las personas que toman más de cinco porciones de frutas al día tienen menos riesgo de un derrame cerebral que aquellos que no consumen, o comer frutas en menor quantities.Overconsumption de sal SaltAlthough es una parte importante de una dieta saludable, se requiere de los cantidades mínimas. Cuando se excede esta cantidad, se convierte en tóxico para el cuerpo. Además, hay una presión adicional sobre el corazón para eliminar las toxinas del cuerpo, causando así el problema de la presión arterial alta. Se aumenta aún más el riesgo de un derrame cerebral o del corazón failure.Overconsumption del consumo AlcoholAlcohol con moderación puede ser ventajoso para la salud, así como ofrecer algunos momentos agradables en la vida. La investigación ha demostrado que el riesgo de accidente cerebrovascular disminuye en personas que tienen una o dos bebidas por día, en comparación con personas que no beben en absoluto, o beben en grandes cantidades. Sin embargo, sobre la bebida puede tener algunos efectos muy adversos en su corazón como presión arterial alta, aumento del riesgo de un derrame cerebral, y el corazón del sueño failure.Ignoring DisordersToo dormir mucho (más de nueve horas) o muy poco (menos de seis horas) es el sueño igualmente perjudicial para el corazón. Tanto estas condiciones extremas aumentan la presión arterial y los niveles de las hormonas del estrés. El insomnio, es decir, la falta de sueño, conduce a la depresión y la ansiedad, lo que conduce más a la hipertensión arterial. Además, un estudio realizado en la Universidad de Chicago, en 2008, sugirió un vínculo entre el sueño más corto y el aumento de la calcificación arterial coronaria (acumulación de calcio en las arterias coronarias) .Ignoring SnoringApart desde una simple molestia, el ronquido puede ser un grave problema de salud asociado con apnea del sueño. La apnea es un trastorno que se caracteriza por la interrupción de la respiración durante el sueño, lo que puede poner presión sobre el corazón. Además, este trastorno del sueño puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca. Por lo tanto, si quieres pasar a roncar y se despierta sintiéndose exhausto, póngase en contacto con su proveedor de atención médica de inmediato y recibir el tratamiento adecuado para su ronquido problem.Excessive AngerWhile expresar la ira con moderación es una buena manera de liberar la tensión y la presión mental, frecuente y la ira explosiva puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca. Cuando las personas interiorizan su ira y un sentimiento de rabia reprimida constante habita en el interior, puede debilitar su corazón y hacerlo susceptible a un accidente cerebrovascular o una enfermedad del corazón. Las emociones negativas en seres humanos pone en marcha el eje del estrés, y si las respuestas de estrés se activan varias veces, se convierten en perjudiciales para la heart.Ignoring DepressionEveryone de nosotros pasa por altibajos en la vida y experimenta una crisis emocional. Sin embargo, es muy importante la forma de manejar estas situaciones. Si una persona experimenta repetidos casos de estrés emocional, que afecta al corazón de una manera negativa. Para ser más específicos, el estrés, seguido de la depresión se asocia con un aumento del grosor íntima-media (una medida de las arterias), lo que significa el empeoramiento de la enfermedad de los vasos sanguíneos. Los estudios han encontrado que la depresión, por otra parte, tiene una cierta contribución indirecta a la enfermedad cardíaca. La depresión fomenta ciertos hábitos poco saludables como el tabaquismo y la falta de ejercicio en algunas personas, que además conduce a problemas en el funcionamiento del lote heart.Weekend Guerrero SyndromeA de las personas se dan cuenta que no tienen tiempo para sí mismos. Por lo tanto, el día se encuentran con algo de tiempo libre, se sumergen en el ejercicio y esperar que los traerá en forma y que puede mantener una buena salud. Sin embargo, esto se conoce como síndrome de fin de semana guerrero y que sólo funcionará de manera adversa con su cuerpo. Esto causará molestias a su cuerpo y presurizar el corazón de más circulación de la sangre, lo que puede dar lugar a algunos graves Hábitos problems.Other dañen su corazón ▶ El comer en exceso y comer calorías vacías
▶ retirada del mundo
▶ Suponiendo que usted no están en riesgo
▶ Comer carne roja
▶ saltar o suspender los medicamentos
▶ Ver la TV
Si se centra en estos hábitos y tratar de deshacerse de ellos cuanto antes, que se mantendrá la buena salud de su corazón para un time.Procrastinating más tiempo, retrasar o evitar por completo los controles de salud también puede ser potencialmente malo para la salud de su corazón. Además, los signos y síntomas de dolor en el pecho y dificultad para respirar puede ser una causa grave de la presión arterial alta, y haciendo caso omiso de estos síntomas serán perjudiciales para el corazón
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