Heard la vejez diciendo "Una manzana al día mantiene alejado al médico, 'bien los investigadores han demostrado que es cierto. Más aún, para mantener el corazón sano y mejorar la longevidad. Un estudio publicado en el British Medical Journal afirma que el consumo de una manzana todos los días puede mantenerse a salvo de un ataque al corazón y accidente cerebrovascular. Éstos son algunos de los beneficios para la salud de las manzanas que usted necesita saber.
Las manzanas tienen una serie de compuestos flavonoides antioxidantes -quercetin, epicatequina, epigalocatequina, kaempferol y otro polisilábica que reduce el colesterol LDL o colesterol malo. De hecho, las manzanas funcionan en el mismo principio que hacer anticoagulantes o estatinas. Sin embargo, los investigadores observaron que las estatinas que prescriben podría tener algunos efectos secundarios para un uso prolongado como la enfermedad muscular o miopatía, mientras que comer manzanas carecía de efectos secundarios. Aquí hay 10 alimentos para reducir el colesterol.
Las manzanas también son ricas en pectinas, que son fibras solubles eficaces en la reducción de los niveles de colesterol. Un estudio americano también sugiere que las personas que comieron una manzana todos los días, ya sea toda la fruta o el zumo tenían niveles más bajos de colesterol LDL en un 20 por ciento en tan sólo seis semanas
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Si usted está en un riesgo de un ataque al corazón o sólo quieren comer sano, empezar el día con el consumo de una manzana todos los días por la mañana. Aquí hay otros ocho frutas que usted debe comer para mejorar su salud del corazón
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Imagen:. Getty Images
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Briggs, A. D., Mizdrak, A., & amp!; Scarborough, P. (2013). Una estatina al día mantiene alejado al médico: proverbio estudio comparativo de modelos de evaluación.
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