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¿Cómo he podido dejar de fumar

2015/12/18


Fumar es probablemente una de las cosas más difíciles de dejar de fumar - es una adicción muy grave. En parte, esto es porque es muy aceptable en la sociedad. Todos vemos los fumadores que nos rodean y lo ven como una norma. Sin embargo, esto hace que sea más difícil para aquellos de nosotros que quieren romper ese hábito, ya que añade una capa de presión social para una adicción que ya es difícil de superar. Como cualquier adicción, el tabaquismo tiene un físico, así como un aspecto psicológico. Las ansias son un conocimiento común, pero lo que no se sabe es que se puede obtener antojos mucho después de haber roto a través de lazos de dependencia física. Yo me quedé impresionado que después de 10 años de estar libres de humo, de repente me dieron ganas de encender un cigarrillo. Es bien sabido que dejar de fumar es difícil, pero hay cosas que podemos hacer para aumentar nuestras posibilidades de éxito? Vamos en primer lugar a ver lo que tenemos que superar. La adicción física puede parecer el aspecto más difícil, pero a partir de la experiencia personal les puedo asegurar que no lo es. Sólo dura un par de semanas, a lo sumo, mientras que el cuerpo trata de filtrar las toxinas. Yo realmente no hacer mucho para ayudar a los aspectos físicos de mi adicción. Sin embargo, hay algunas herramientas que puede utilizar. Uno de ellos es el parche. No funciona para todo el mundo, pero puede ser muy útil para muchas personas. La otra cosa que normalmente no pensamos en cuando se habla de dejar de fumar es la acupuntura. Esta antigua tradición no sólo puede calmar su ansiedad, sino también ayudar a desintoxicar más rápido. El siguiente paso en la recuperación está luchando contra los aspectos psicológicos de la adicción. Personalmente me pareció que esta parte fue el más difícil de los dos. De hecho tuve que dejar de fumar tres veces antes que yo para siempre. La razón por la que tuvo que muchas veces para dejar de fumar por completo lo atribuyo al hecho de que la adicción psicológica tiene agarre mucho más grande en la persona a continuación, los aspectos fisiológicos de la adicción. Creo que lo que más me ayudó en mi recuperación, fue el hecho de que realmente decidí dejar de fumar. No importaba cuántas veces he fallado y empecé a fumar otra vez - yo estaba decidido a dejar de fumar. Sin embargo, hay trucos que puede utilizar incluso en este esfuerzo. Por ejemplo una de las cosas que hice, en mis intentos por dejar de fumar, que estaba Mastiqué palillos de dientes. Creo que la goma de nada hará el truco, pero para mí palillos de dientes trabajado mejor. Cada vez que iba a conseguir un antojo Me pondría un palillo de dientes en la boca y que parecía que me distraiga de querer fumar. No fue una cura, pero ayudó mucho. La última parte que, personalmente, me pareció muy difícil de superar fue la forma en que otras personas me ven afectados cuando yo estaba tratando de dejar de fumar. El aspecto social del tabaquismo es increíblemente poderoso aspecto de la adicción. Nos da un sentido de pertenencia, y para muchos de nosotros incluyéndome a mí, es muy poderoso. Cuando usted decide dejar de fumar y alguien le pide que vaya para un cigarrillo, a menudo es muy difícil decir que no. Así es como empecé a fumar de nuevo cuando deje las dos primeras veces. Realmente no puedo ofrecer muchos consejos acerca de esto. Mi mejor consejo es que simplemente se adhieren a sus convicciones y ser firme en su decisión de dejar de fumar. Todas las sugerencias que se proponen en este artículo será de gran ayuda para que en su camino hacia la recuperación de la adicción de fumar. Sin embargo, esto no garantiza el éxito, sólo su determinación lo hará. Si realmente va a decidir dejar de fumar - una u otra manera se quiere. Eso sí, no deja de tratar, y se garantizará su éxito!

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