mayoría de las personas que intentan dejar de fumar se descubre que es un proceso muy difícil. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otro. Hacer una investigación para descubrir qué métodos son los más adecuados para usted y su situación. Usando esta información puede hacer que dejar de fumar simple y successful.You necesita comer una dieta equilibrada. Dejar de fumar cigarrillos y comida chatarra en conjunto es una receta para el fracaso. En su lugar, usted debe seguir una dieta bien balanceada. Algunas investigaciones muestran que los fumadores consiguen un sabor desagradable en la boca después de comer alimentos como los productos lácteos, verduras y frutas. Comer estos tipos de alimentos no sólo aumentará su salud, sino también ayudar a dejar de smoking.When usted apenas está comenzando en su búsqueda para dejar de fumar, trate de lugares frecuentes para no fumadores. Coge a un amigo para no fumadores y visitar un museo de la tarde, o ir a ver algunas películas matinales baratos. Si usted toma café, tenerlo dentro en vez de fuera, donde se puede fumar. Simplemente estar en un área donde no se permite fumar, o donde otros están fumando, puede hacer que sus antojos incluso worse.Make una lista de los métodos que puede utilizar para dejar de fumar. Tómese el tiempo para crear una lista de ideas que se adapte a su propio estilo de vida y hábitos. Esto puede ayudar a crear una fórmula personalizada para dejar de fumar. Es tan importante que encuentre las ideas que se van a funcionar mejor para usted, personalmente. Hacer una lista con ayuda que process.Plan por delante en la forma de gestionar las situaciones de estrés. Es común que las personas que fuman están acostumbrados a aliviar el estrés por fumando un cigarrillo. Tener un plan en mente para saber cómo manejar los momentos de estrés hace que sea menos probable que va a convertir a los cigarrillos cuando ocurre un estrés. Tienen muchas ideas, por si acaso su primera idea no help.Make un registro de los tiempos y los lugares que normalmente humo. Si se sabe cuando su tentación de fumar será más grave, puede hacer un plan para dejar de fumar más informada. Usted no va a ser tan propensos a fumar si se está preparado para resistir el tabaco cravings.Tell a sus seres queridos que desea dejar de fumar. Esto puede ayudar a crear un grupo de apoyo para facilitar el proceso. Esto podría ser el empuje que necesita para mantener la motivación y en realidad quit.Think acerca de por qué usted ha decidido dejar de fumar. En una hoja de papel, anotar las varias razones primarias y mantenerlos con usted en todo momento. Cada vez que un antojo huelgas, tire de ese pedazo de papel y pensar en lo importante que esas razones are.Rest es importante a la hora de dejar de fumar. Si se queda hasta tarde, que puede aumentar el deseo de fumar. Es posible que reciba la tentación de echar un humo ya que nadie es de alrededor de atraparte durante estas horas. Tener ocho horas para descansar cada noche te mantendrá enfocado y será más fácil para que usted pueda controlar su cravings.Smoking es un hábito poco saludable y peligroso. Existen múltiples problemas de salud relacionados con el tabaquismo, como ataques al corazón, cáncer, enfermedades del corazón, y el enfisema. También se ha demostrado que el humo de segunda mano es peligroso para los que lo rodean, y puede conducir a su enfermedad también. Poner el consejo que has encontrado aquí, en la práctica, y usted puede ser capaz de dejar ese mal hábito para siempre.