fumar es un hábito que afecta a su salud, sus finanzas, su apariencia y las personas que le rodean. A pesar de esto dejar de fumar es una de las cosas más difíciles que una persona puede hacer. En este artículo se ofrece seis piezas de asesoramiento que se espera que puedan ayudar a dejar de fumar por good.1) pensar en las razones detrás de su hábito de fumar: - Si usted se sienta y piensa en lo que desencadena específicamente su hábito de fumar es posible que se sorprenda de que se trata de una cosa. Este estrés puede ser (fuma para aliviar temporalmente el estrés), la aceptación social (fuma porque a socializar en un grupo que también fuma) o un número de otras cosas. Si puede identificar este disparador a continuación, puede tratar de evitarlo. Por ejemplo, si usted fuma, ya que socializa con otros fumadores puede que tratar de no ver a tus amigos fumador como mucho, al menos mientras usted está en el proceso de darse por vencido. Al identificar y evitar su disparador fumar puede aumentar seriamente sus posibilidades de dejar de fumar para good.2) Piense en la cantidad que se basan en los cigarrillos: - Fumar cigarrillos puede llegar a ser tanto una adicción química y mentales. A medida que los productos químicos tales como la nicotina comienzan a entrar en su cuerpo sobre una base regular que se vuelven más y más dependientes de ellos, por lo tanto, los síntomas de abstinencia y antojos cuando intentan dejar de fumar. Sin embargo, puede no ser tan consciente de que no es sólo los productos químicos en los cigarrillos que se vuelven adictos a. Fumar un cigarrillo es una actividad que se realiza con más frecuencia que cualquier otra cosa en su vida y es fácil para una adicción mental para desarrollar. Para superar esta adicción mental para intentar llegar a algo que llena las veces que se suele fumar un cigarrillo. Por ejemplo, puede que beber un vaso de agua o tomar un aperitivo cada vez que normalmente fumar un cigarette.3) Considere ir Cold Turkey: - El ir pavo frío es una de las formas más difíciles de dejar de fumar, pero es uno que crea a menudo resultados permanentes. El pavo frío no es un método adecuado para todos, pero si usted es una persona muy determinada que puede ser una opción que desee considerar. Al ir pavo frío puede quitar inmediatamente las restricciones financieras y de salud que creates.4 fumar) pensar en otras personas: - El fumar es muy perjudicial para los que te rodean. Si el valor de la salud de su familia esto puede ser algo que desea tener en cuenta. ? En lugar de dejar de fumar por razones personales, por qué no dejan en beneficio de sus hijos o su pareja 5) Pruebe con un enfoque holístico: - Un enfoque holístico requiere que usted se centra en ser una persona saludable en general y puede ser una buena manera de dejar de fumar . Aparte de la dieta y el ejercicio, un enfoque holístico a menudo incorpora técnicas de meditación y control del estrés que pueden ser muy útiles en la reducción de los antojos de cigarrillos. Además, por un estilo de vida más saludable que puede desarrollar una motivación adicional para mantenerse alejado de los cigarrillos, simplemente porque no encajan con su nueva forma de vida.6) Nunca pierda la esperanza: - La mayoría de los fumadores fracasan 3 o 4 veces antes de que puedan dejar de fumar definitivamente. No se detenga en caso de fallo. En lugar de buscar en failur como un proceso de aprendizaje y lo utilizan para mejorar la próxima vez que intente dejar de fumar. Se puede tomar varios intentos pero siempre y cuando usted tiene el deseo de seguir intentando obtendrá there.As he mencionado al principio de este artículo dejar de fumar es una de las cosas más difíciles que alguna gente hacer. A veces se necesita un poco de orientación y apoyo. Si usted está luchando para dejar de fumar Espero que este artículo da a ti.