Fumar es un hábito altamente aditivo, y la mayoría de las personas que fuman les resulta muy difícil dejar de fumar. La razón por la que es tan difícil dejar de fumar es que la adicción es multifacética: no sólo existe una adicción física a la nicotina, pero también hay un fuerte componente psicológico de la adicción a los cigarrillos son legales y en muchas situaciones socialmente aceptable . Uno de los mayores indicadores de cómo están las condiciones de su intento de dejar de fumar será un éxito es como mentalmente preparado eres. Tienes que querer realmente dejar de fumar con el fin de tener éxito, y si se intenta dejar de fumar sin que esta forma de pensar no es probable que va a trabajar. Una buena manera de motivar a ti mismo - para conseguirse a un punto en el que realmente y verdaderamente desea dejar de fumar - es pensar en los riesgos para la salud, y los muchos beneficios de dejar de fumar. Los riesgos para la salud asociados con el tabaquismo son bien conocidos, pero si usted está tratando de dejar de fumar es una buena idea volver a ellos. Al fumar, se aumenta considerablemente las posibilidades de cáncer de pulmón y enfermedades del corazón. Así como el aumento del riesgo de una muerte prematura, tendrá también, como un fumador, estar plagado de dificultades respiratorias. Otra cosa que debes tener en cuenta es que a medida que un fumador que está poniendo en peligro a otros a través del humo de segunda mano. Es un hecho bien conocido que el humo de segunda mano puede ser muy perjudicial para la salud de sus seres queridos, especialmente a largo plazo. Ahora, si usted fuma hay una buena probabilidad de que está consciente de estos factores, y el conocimiento puede ser bastante aleccionador. No todo está perdido, sin embargo, y con el fin de motivo a sí mismo para salir de su debe pensar en los beneficios inmediatos involucrados si se detiene. Casi al instante se dará cuenta de que su sentido del olfato mejorará. Olfato juega un papel crucial en el sabor de los alimentos, y por lo tanto su sensación de sabor mejorará considerablemente, y se encontrará disfrutando de la comida más. Ten en cuenta también el dinero que se ahorrará. Dependiendo de dónde vivas, los cigarrillos pueden ser muy caros, y la tendencia general es que el precio seguirá aumentando en el futuro. Incluso una suposición bastante generoso de $ 5 por paquete significa que si sale de un paquete al hábito del día se ahorrará casi $ 2000 en el primer año. Una gran técnica para el motivo mismo cuando se deja de fumar por primera vez es poner el dinero que gastaría todos los días sobre los cigarrillos en un frasco, donde se puede ver que constantemente se acumulan: incluso después de la primera semana usted tendrá $ 35 - lo suficiente como para disfrutar a una comida agradable. Por constantemente recordando a sí mismo de los beneficios de dejar de fumar usted se da un importante motivador mentales: pensar no sólo sus propios beneficios para la salud, pero los de las personas a su alrededor que sufren de humo de segunda mano. Añádase a esto la cantidad de dinero que va a ahorrar, y se hace difícil justificar el hábito de fumar. Dejar de fumar es una situación de ganar-ganar, y pensando que de esta manera le proporcionará un arma mentales importante en su intento de dejar de fumar.