Pregunta
Soy una mujer de 16 años de edad en el Reino Unido, y he estado fumando desde que tenía 11. Mi madre recién se enteró de esto, y también que yo he estado haciendo hierba. Ella es tan distraut sobre esto que ive accedió a dejar de fumar tanto, algo tengo la intención de adherirse a pesar de mis effrorts en el pasado. Sin embargo sé que me sale síntomas withdrawel malas - el sudor frío, dolores de cabeza, ansiedad y "mal humor" (a falta de una palabra mejor). por favor, ¿tiene algún consejo sobre cómo hacer esto más fácil. nicontine parches /goma es para mayores de 18 años aquí, y mi madre no sabe cuánto lo necesito, o la cantidad de ese todo es más difícil dejar de fumar algo de lo que pensaba. sólo he estado yendo al día (casi dos) así que sé que va a llegar bettwer pero por ahora Identificación del aprecian anytihng se puede decir. no soy mentalmente 100% detrás de esto dejar de fumar, ya que no es mi decisión sus más de mi madre, i; m dejar de fumar para ella. quiero hacerlo por ella, pero yo todavía no preferiría si usted me entiende.
lo que estoy diciendo es que no quiero dejar de fumar, pero lo haré para hersake.
anwyay favor ayudar con algunos consejos para hacer esto más fácil. ¿Cuánto abliged.
Respuesta
Estimado Lorri,
Usted realmente debe dejar de fumar los cigarrillos para su propia salud y el futuro, pero su madre no tienen sus mejores intereses en el corazón.
me gustaría sugerir que ambos leer "El EasyWay para dejar de fumar" por Allen Carr. Él explica cómo el fumar no tiene ningún beneficio positivo en su vida y las muchas ventajas de dejar de fumar. El libro ha sido un éxito de ventas en Europa durante muchos años, y es posible que le resulte útil.
Hay una serie de nuevas terapias con medicamentos que son altamente eficaces. Hable con su médico acerca de la prescripción tanto Chantix y Zyban. Chantix es un nuevo fármaco que bloquea la acción de la nicotina. Zyban ayuda a reducir la ansiedad y los síntomas de abstinencia. Pfizer ofrece un programa de asesoría en línea, junto con Zyban. La terapia de reemplazo de nicotina
es otra opción. Realmente no se puede conseguir incluso la goma en el Reino Unido si tiene menos de 18 años? Estados Unidos La retirada efectiva de nicotina sólo dura 2 semanas, y conseguir un montón de aire fresco, ejercicio, comer bien y dormir toda la ayuda.
Estos son algunos recursos en línea:
http://smokefree.gov/
tengo un sitio con información, así:
http://artsciencepub.com/quitting. htm
Déjame saber cómo va esto,
Buena suerte,
Michael Dean, Ph.D.
autor "cunas vacías-El impacto del tabaquismo sobre el niño salud "
http //www.artsciencepub.com