Pregunta
Gracias de antemano por mi pregunta. Hoy es mi día para finalmente dejar de fumar y estoy mirando adelante a la limpieza de mi cuerpo. He estado tosiendo y escupiendo felme blanco todas las mañanas durante los últimos 5-6 meses, espero que no sea demasiado tarde para dejar de fumar? He sido un fumador durante los últimos 21 años y actualmente soy a mediados de los años 40. Hago ejercicio regularmente. Doy la bienvenida a cualquier idea o comentario que pueda tener. Gracias.
Respuesta
Estimado Joe,
Es muy bueno que usted está dejando de fumar. ¿Está utilizando cualquier medicamento o ayudas? Nunca es demasiado tarde, y se empieza a recuperar la función cardiovascular y pulmonar inmediatamente. Yo recomendaría que se obtiene un chequeo.
Es bueno que yo ejercicio, ya que esto acelerará su recuperación. Es posible añadir la natación, si es práctico.
Me gustaría sugerir que lea "El EasyWay para dejar de fumar" por Allen Carr. Él explica cómo el fumar no tiene ningún beneficio positivo en su vida y las muchas ventajas de dejar de fumar. El libro ha sido un éxito de ventas en Europa durante muchos años, y es posible que le resulte útil. También debe llamar al 1-800-QUIT-NOW y obtener información sobre los recursos disponibles en su estado. Hay algunos estados que las líneas de ayuda y terapia telefónicas gratuitas, y éstos son útiles.
Hay una serie de nuevas terapias con medicamentos que son altamente eficaces. Hable con su médico acerca de la prescripción tanto Chantix y Zyban. Chantix es un nuevo fármaco que bloquea la acción de la nicotina. Zyban ayuda a reducir la ansiedad y los síntomas de abstinencia. Pfizer ofrece un programa de asesoría en línea, junto con Zyban. La terapia de reemplazo de nicotina
es otra opción.
O de recursos en línea:
http://smokefree.gov/
Tengo un sitio con información, así:
http://artsciencepub.com/quitting. htm
quiero saber cómo va esto. Estoy siempre interesado en las experiencias de la vida real para transmitir a otros que dejaron de fumar.
Buena suerte,
Michael Dean, Ph.D.
autor "cunas vacías-El impacto del tabaquismo en Salud infantil "
http //www.artsciencepub.com