fumar tiene graves consecuencias sobre usted y su vida. En un nivel superficial, el tabaquismo afecta a la forma en que su casa, ropa y aliento huele. Una mayor preocupación es que hay riesgos para la salud asociados a ella. Si usted corta de fumar, revertir las consecuencias negativas. Si usted no sabe cómo detener, esta información puede empezar en las recompensas path.Create adecuados para que tenga incentivo para dejar de fumar cigarrillos. Si puede dejar de comprar cigarrillos, verá los ahorros se suman. Almacenar el dinero que ahorra y lo utilizan para darse trata periódicas. Ser capaz de mirar hacia adelante a esta recompensa material para sus esfuerzos para dejar de fumar es un incentivo muy eficaz para sigue luchando por success.To mantener la motivación, usted debe pensar acerca de cómo su salud en declive podría afectar a su familia. Las estadísticas de salud indican claramente un enorme número de muertes que se atribuyen directamente a fumar cigarrillos. No se deje ser uno de los que muere a causa de fumar. Dejar de fumar hoy para un mejor health.Fortify su decisión de no ceder, mediante la creación de un plan de copia de seguridad sólida para cuando los antojos entran en juego, o la presión se suma. Esto puede significar ir al gimnasio en momentos en que se tiende a experimentar antojos, o iniciar un hobby o incluso tener un horario regular masaje. Cuando tienes algo de tiempo libre, tienen agradables distracciones a su alrededor, como leer un libro excelente, hablar con sus amigos, o jugar nuevos games.If decisión de dejar de fumar, probar la hipnosis. Al ver a un hipnotizador con licencia puede ser eficaz y ha demostrado tener éxito para muchas personas. La entrada profesional puede usted y luego le dan las afirmaciones positivas. Esta hipnosis le dirá a su cerebro que fumar no es atractivo, lo que ayuda a evitar el impulso de smoke.To ayudarle a dejar de fumar, saber que su familia tendrá que unirse y ayudar y saber que si continúa puede llegar a estar muy enferma . Según las estadísticas de Estados Unidos, el veinte por ciento de todas las muertes están directamente relacionadas con el tabaquismo. ¿Realmente quieres ser otra estadística? Utilizar un producto de reemplazo de nicotina para ayudar a reducir sus antojos. El chicle de nicotina y los parches pueden contener los síntomas de abstinencia en la bahía mientras que romper sus hábitos de fumar. Luego, una vez que haya pateado el hábito del cigarrillo, puede comenzar a dejar de depender de la nicotine.Stay lejos de la clase de situaciones en las que podría tener la tentación de fumar. Cambiar su rutina le ayudará a controlar los deseos de fumar si asocia con cosas como un cigarrillo en la parada del autobús o con tus amigos en un bar. Conmutación un poco las cosas, tales como mantenerse alejado de bares, hará que sea más fácil evitar ceder a su cravings.To evitarse que el aumento de peso después de dejar de fumar, bocadillos de frutas frescas y vegetales en lugar de dulces o alimentos cargados de hidratos de carbono. Esto evitará la posibilidad de que el aumento de peso que es tan común que las personas que han dado recientemente a los cigarrillos. Usted, naturalmente, comenzar a anhelan ciertos alimentos durante el abandono del hábito de fumar, así que prepárese para ello y tener opciones saludables en hand.Overall, el tabaquismo es una cosa muy poco saludable que hacer, y que también puede ser peligroso para los que lo rodean, que se expone la fumar para. Los ataques al corazón, enfisema y cáncer de pulmón son algunos de los riesgos de salud más comunes que se asocian con el tabaquismo. Fumar afecta a los que le rodean, debido al humo de segunda mano y puede ser tan peligroso. Con suerte, usted estará en mejores condiciones para dejar de fumar, siguiendo los consejos de este artículo.