No hace falta decir que su familia le gustaría para que usted pueda dejar de fumar. Su médico le recomienda que haga lo mismo. Incluso, pueden obtener un descuento de su compañía aseguradora. ¿Por qué sigues fumando? Si usted es un fumador, es el momento adecuado para dejar de fumar. Siga leyendo para aprender acerca de algunas de las tácticas para ayudarle a hacer it.Dedicate un contenedor específico para contener todos los fondos que se AVE ido a comprar cigarrillos. Después de llegar a un gran objetivo, utilizar el dinero para recompensarse. Fumar cigarrillos es caro, y una vez que salga usted podría incluso tener ahorrado lo suficiente para un poco agradable vacaciones! Puede ser más fácil dejar de fumar cuando se da cuenta de cuándo y dónde tiende a fumar. Al entender cuando la tentación de fumar es más fuerte, usted será capaz de planificar cómo dejar de fumar. Usted está mejor preparado para manejar sus antojos cuando se sabe qué causa them.Have un plan de recompensarse cuando usted está tratando de dejar de fumar. Que van a pasar mucho menos dinero cuando ya no se ven obligados a comprar cigarrillos. Poner ese dinero a un lado, y comprar algo especial periódicamente a sí mismo como una recompensa. Este beneficio de no fumar puede motivarle para continuar healthy.Realize que va a experimentar momentos de estrés que vive, por lo que hacer un plan específico para contrarrestar esto. Es común que las personas que fuman están acostumbrados a aliviar el estrés por fumando un cigarrillo. Si comete un plan sobre las cosas que va a hacer, lo más probable tener éxito en dejar de fumar. Al tener un plan en su lugar, usted será capaz de evitar el impulso de la smoke.Create un mantra para sí mismo. Dígase que no va a tomar una bocanada nunca más. Es probable que pueda convencerse uno humo no hará daño a su progreso, pero la verdad es lo que realmente quiere. Un soplo dará lugar a un cigarrillo, un paquete, una caja de cartón; una inhalación es una bocanada demasiados! empezar a tomar un complejo multivitamínico que su cuerpo puede comenzar la curación del daño infligido sobre el mismo de fumar. Tome una que incluye trazas de minerales con el fin de darle a los efectos curativos más eficaces. Fumar afecta a todo el cuerpo, así como sus pulmones. Puede acelerar el proceso de curación con una vitamina que ayuda a toda la body.Make una lista de estrategias para ayudar a dejar de fumar. Lista de tomar en sus esfuerzos para dejar de fumar será de gran ayuda a medida que crea una fuente de dirección. Cada uno tiene sus propias maneras de hacer las cosas. Es muy importante que usted calcula específicamente qué manera funciona mejor para usted. La creación de esta lista personalizada se limita a that.Quitting fumar puede resultar muy difícil, pero saber algunas estrategias muy eficaces puede hacer que sea mucho más fácil para usted. Siguiendo cuidadosamente estos consejos, sus posibilidades de éxito son muy buenas y usted pronto a dejar de fumar para siempre. Se pueden utilizar los consejos que se han proporcionado para mejorar la salud de usted y su familia.