¿Cuántas personas quieren dejar de fumar, pero siente que será demasiado difícil o que no tienen la fuerza de voluntad que se requiere para dejar de fumar con éxito. Los siguientes datos le ayudará a ajustar a medida que comienza su nueva life.if fumar desea tener éxito en dejar de fumar, trate de hacer una lista de todos los pros y los contras de dejar de fumar le traerá. Escribir los beneficios puede ayudar a dilucidar las ventajas de la acción que se está tomando. Puede llegar a ser más motivados para permanecer en el camino, y por lo tanto, es posible incluso encontrar dejar de ser menos de un challenge.If siente que necesita fumar un cigarrillo, en primer lugar tratar de retrasar la acción. Por ejemplo, requerir a sí mismo a tomar un largo paseo antes de ceder y fumar un cigarrillo. Por lo menos, sírvete un gran té helado y promesa usted mismo para terminar de beber primero. Esta ruptura entre el deseo y su realización puede permitir no fumar ese cigarrillo después de todo. Si el deseo de fumar un cigarrillo, el retraso podría causar que fuma un cigarrillo menos que day.if sentir como si absolutamente debe fumar, intente el método de retardo primero. Dar un largo paseo, lavar los platos o poner la ropa limpia antes de permitir a sí mismo a fumar. Esto ayudará a reducir sus tentaciones y cambiar su enfoque en otros lugares. Si, incluso después de la demora, todavía tiene un cigarrillo, usted por lo menos ha tomado algo de tiempo, lo que significa que va a fumar menos que day.Talk con su médico acerca de dejar de fumar. Es posible que su médico le ha tiene recursos que no lo hacen. Además, su médico puede también decidido a escribir una receta para un medication.Going para dejar de fumar de golpe para dejar de fumar no es la idea más inteligente, trata de obtener suplementos para ayudarle a lo largo del camino, las cosas como parches o chicles de nicotina. Estos productos ofrecen pequeñas dosis de nicotina a su cuerpo para ayudar a dejar de depender de la adicción sin el dolor y el estrés de withdrawal.Your seres queridos es casi seguro que apoyar su deseo de expulsar a un mal hábito y empezar a moverse con un estilo de vida más saludable. Tienes que hablar con la gente y hacerles saber lo que está pasando, esta es la única manera de conseguir ayuda. Además, les advierta que puede ser de mal humor en el principio y que su juicio puede ser un poco turbia. Es necesario el apoyo de los demás durante este process.Staying positiva le ayudará a dejar de fumar para siempre. Permanecer centrado en las formas positivas que su vida va a cambiar una vez que deshacerse de los cigarrillos. Piense en cuánto mejor será su respiración, lo limpia que serán sus dientes, o lo mucho mejor que su casa va a oler. Pensando en las cosas negativas puede ayudar a dejar de fumar, sino también tratar de pensar en fumar aspects.Reduce positivo. Esto le pondrá en el lugar adecuado para dejar de fumar. Trate de esperar una hora o así antes de tener su primer cigarrillo del día. Trate de fumar sólo una media de cigarrillos con el fin de ayudarle a recortar en la cantidad que smoke.You ahora puede sentirse mejor preparado para empezar a patear este hábito. Dejar el hábito de la nicotina mejorará la calidad de toda su vida. Gracias a su familia utilizando el dinero que están ahorrando para hacer algo especial para ellos. Ellos se apoyan a través de sus ensayos, por lo que se lo merecen!