Con tantas opciones, consejos y sugerencias, es difícil determinar cuál es la mejor. Con tanta información por ahí que puede sentir que es más fácil de seguir fumando lo que es para investigar todas las posibles maneras de dejar de fumar. Sin embargo, tomar las medidas necesarias para, finalmente, dejar de fumar es lo mejor para su salud y que le puede ahorrar la molestia de la mayor parte de la investigación que le proporciona diez consejos para dejar de fumar por good.You probablemente ya sabe que si deja de fumar va a ser una persona más sana. Dejar de fumar le hará más saludable, pero, mientras se encuentra en pleno proceso de ansias y abandono puede tener la tentación de encender de nuevo. Leer y seguir algunos de los consejos que le proporcionará puede ayudar a superar algunos de los obstáculos de dejar de fumar y le puso en el camino correcto para un humo más saludable life.Tip libre#1 En primer lugar debe llegar a una buena razón para dejar de fumar . Es obvio por qué una persona debe dejar de fumar, pero, a su deseo de dejar de fumar tiene que venir desde el interior. Necesidad de dejar de fumar y querer dejar de fumar son diferentes. La mayoría de los fumadores dicen que necesitan para dejar de fumar, pero, que don \\ 't quiere quit.Tip#2 Busca pequeñas recompensas que le dará más de un incentivo para dejar de fumar. Su salud es una recompensa obvio, pero, ¿qué otras recompensas para poder llegar al dejar de fumar. Estos pueden ser o recompensas personales, sociales o comprados. Por ejemplo, una recompensa será la forma en que hueles, otro habrá que puede sentarse en cualquier lugar en un restaurante no sólo la sección de fumadores, o tal vez con el dinero que ahorrará de no fumar puede comprarse algo agradable o ahorrar el dinero y ir de vacaciones al final de la year.Tip#3 planea su ataque contra la adicción. Tomar una decisión de cómo se va a llevar a cabo su plan de dejar de fumar. Establecer la fecha en que desea iniciar y la cantidad de días para llegar a cada uno de sus objetivos. Si después de aproximadamente 6 semanas aún no está completamente libre de humo, es posible que desee reajustar su plan.Tip#4 Averigüe por qué fuma específicamente. Determinar si se trata únicamente de la nicotina que se le antoja, el hábito de hacer algo con las manos, o si usted fuma debido al aburrimiento o el estrés. Averiguar por qué fuma le ayudará a convertirse en un no fumador porque usted aprenderá que va a tener que encontrar una alternativa para su reasons.Tip#5 disciplinarse para sus déficits. Establecer algún tipo de castigo por sí mismo cuando se fuma en contra de su plan de juego. Si su objetivo era sólo para fumar cigarrillos y 3 que fumaban más, cortar algo que normalmente hace. Por ejemplo, si normalmente parar y conseguir una taza de café de Star Bucks en su camino a casa del trabajo, don \\ 't, a menos que se ha adherido a su plan.Tip#6 obtener ayuda y el apoyo de amigos y familiares. Les permiten ayudar a sostener que accountable.Tip#7 Conseguir a alguien para dejar de fumar con usted. Si intenta esta tarea por sí solo tiene un mayor riesgo de fallar que si tuviera a alguien pasar por las mismas dificultades que usted. Un compañero de dejar de fumar puede ayudar a que lo controle y le proporcionará support.Tip#8 Asegúrese de que está recibiendo un buen descanso nocturno \\ 's. Para dejar de fumar es un trabajo duro en el cuerpo y la mente y que necesita un montón de sueño para ayudar con la transición. Si no está durmiendo lo suficiente su mal humor puede ser elevated.Tip#9 Haga que su principal objetivo sea que usted está dejando de fumar para siempre, que esta es su última vez para dejar de fumar y que van a tener éxito esta vez. Si usted cree que va a dejar de fumar, sus posibilidades de llegar a hacerlo son greater.Tip#10 Manténgase ocupado y su mente ocupada. Si usted puede encontrar cosas que hacer que mantienen su mente fuera de las ansias y la falta de un cigarrillo va a ser mejor y su probabilidad de dejar de fumar son más altos. Leer, hacer ejercicio, unirse a un club, hablar por teléfono, navegar por la red, etc.