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Un programa de pérdida de peso recomendado

2013/8/3



Pregunta
PREGUNTA: "Hola
¿qué recomendaría usted para lo siguiente:. 5'9", 195pounds mujer, grande
marco (deshuesado grande), muy activo (correr y hacer entrenamiento de fuerza)
me gustaría saber:.
1. ¿Cuántas calorías necesito todos los días? He utilizado una calculadora en línea en y basado en mi edad, el sexo, el peso de la altura y nivel de actividad que dijeron
2500 ... -¿Eso suena bien?
2. Mi plan es cortar 500 calorías al día (hasta 2000), así que puede perder una libra a la semana
, hasta que llegue a cerca de 125 libras ... es esto correcto? o
¿Debo cortar más?
3. ¿Dónde debería cortar las calorías de? ¿grasa? hidratos de carbono? ¿ambos? o simplemente cortar
calorías en general, independientemente de lo que la comida las calorías provienen de?
4. ¿Cuál es una cantidad recomendada (en porciones) de todos los grupos de alimentos (carne, lácteos, frutas, verduras, carbohidratos, grasas) si
Quiero bajar de peso? página 5. ¿Qué hay de después de alcanzar mi meta de peso -dō esas recomendaciones para alojarse mismo o cambiar y cómo?
6. Cuál es un buen rango de peso para mi estatura y peso?
¿Me puede referir a algunos buenos sitios web que sean fiables para este tipo Red de información, así para que pueda calcular las calorías, el IMC y el peso
rangos, así como las calorías diarias necesarias, etc.
Muchas gracias ... realmente realmente realmente apreciamos su
asesoramiento profesional y ayuda.
Ann
RESPUESTA: Estimada Ann,
responder a todas sus preguntas tendrá un completo programa de pérdida de peso. Por favor, acceder a ella (es gratis) en línea en:
http://bantadiet.com
En primer lugar, lea cuidadosamente cómo funciona, a continuación, haga clic en el botón de navegación "Inicio" y sigue los pasos.
= TZ
---------- ---------- SEGUIMIENTO
PREGUNTA: Hola.
No estoy interesado en una dieta cetogénica como la de Atkins o banta.
Sólo necesito saber la cantidad recomendada para estar en una dieta balanceada de carbohidratos, grasas, proteínas, frutas y veges.
, gracias.
Ann.

Respuesta
Ann,
No hay tal cosa como una dieta "equilibrada". En cuanto a reducir calorías, que vaya fuera de equilibrio.
En más de una forma, la dieta Atkins está demostrado clínicamente que tienen beneficios para la salud con exactitud debido a la relación de macronutrientes se recomienda y que dichos beneficios se han demostrado ser superior a la de las dietas bajas en calorías "equilibradas" y aún más por lo que en comparación con las dietas bajas en grasa
ciencias de la salud son muy específicos con respecto a qué tipo de dieta se recomienda para qué tipo de condición de salud -.. por lo que nunca hablan de una dieta abstracto "sano"

Sus otras preguntas se responden muchas veces en muchos sitios web. Si necesita una consulta personal, es fácil encontrar un entrenador personal /dietista en línea o de otra manera.
= TZ

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