Dejar de fumar no es una tarea fácil. Aprender qué es lo que empezó a fumar y por qué es tan difícil para que usted pueda dejar de fumar es nada fácil tampoco. Pero, si se puede fijar el punto de la razón principal fuma, entonces puede ser más fácil para que usted deje realidad. La determinación de qué fuma puede ser la clave para alcanzar su objetivo de convertirse en un no-smoker.People comenzado a fumar o seguir fumando, por diversas razones que van desde el uso del cigarrillo como un antidepresivo, relajante estado de ánimo, aliviar el estrés o como una rápida recogerme arriba. Considere esto, se estresan demasiado sobre una situación y decide fumar un cigarrillo para calmar sus nervios. Cuando vaya de nuevo a lo que está haciendo usted es un poco más relajado. ¿Es por el cigarrillo, o, ¿es porque se tomó unos minutos y se retira a sí mismo de la situación y permite tiempo para pensar y volver a evaluar la situación? Muchas veces la verdad es la última. Usted didn \\ 't necesariamente tienen el cigarrillo, se necesitaba el desvío. Si usted está en el trabajo y se encuentra mirando el reloj para el tiempo de descanso para ir humo, puede que no sea el cigarrillo real que quiere comer, pero, en cambio el mero hecho de que pronto será capaz de salir de la oficina y todos las tensiones en su escritorio. Si usted puede entender este concepto, dejar de fumar será mucho más fácil para you.Not poder fumar ya es otra razón por la que muchos parecen no poder dejar de fumar. Piense en ello, ¿ha tenido algún examen médico que requiere no comer ni beber nada después de las 8. Después de 8 o \\ 'reloj se siente como si se mueren de hambre porque su mente sabe que puede \\' t tiene nada. Dejar de fumar puede tener el mismo efecto. Puede que nunca han querido un cigarrillo tan malo como cuando sabes que puede \\ 't tiene one.Some fumadores fuman por aburrimiento cizalla. Si alguna vez has notado que fuma más cigarrillos cuando estás aburrido, entonces también entran en esta categoría. Las manos ociosas son un parque infantil diablo \\ 's. Mantenerse ocupado no es tarea fácil, pero es posible. Crear un horario que se puede tener a la mano y se adhieren a ella. Paquete de su horario con muchas actividades o listas de tareas pendientes y que pronto encontrará que usted está demasiado ocupado para tomar un descanso y humo. Usted don \\ 't tiene que vivir el resto de su vida siendo una abeja ocupada, el tiempo suficiente para conseguir más allá de las grandes ansias al comienzo de su proceso de dejar de fumar. Sin embargo, estar cansado de la creación de un calendario que sólo se va a añadir más estrés a su plato ya está lleno. Planear su día con la diversión activities.Another razón, puede ser difícil para usted para dejar de fumar se debe a que no está recibiendo una cantidad adecuada de sueño cada noche. Estar cansado sólo aumenta su nivel de estrés y se encuentra el deseo de fumar para calmarse o para darle una rápida recogerme. Si usted puede ir a la cama temprano al menos una noche de la semana va a cortar un poco de su falta de sueño. Evitar quedarse hasta muy tarde reducirá el tiempo tiene que fumar en el primer lugar. Puede \\ 't humo mientras se está dormido. Por cada hora que está dormida que están disminuyendo la cantidad de veces que ha querido una variedad de cigarrillo o cedido y ahumados uno.