Pregunta
Estimado Mi Rush,
Tengo 39 años, 16-17% de grasa corporal, bastante activo /deportivo a través de los años, a conservar el ejercicio de esta fecha. Estoy 5'7, 167lbs (bastante fuerte para mi tamaño, lo que representa una gran parte de mi masa total).
También estoy un agorafóbico con desorden general de pánico.
Últimamente no puedo dormir tramos largos y profundos casi nunca. Tal vez dos veces a la semana, pero incluso entonces me despierto un par de veces durante toda la noche. Me vueltas en la cama mucho mientras medio despierto.
me he dado cuenta, sin embargo, mientras que la mitad despierto /medio dormido que hasta lo que yo creo que es aproximadamente 10 segundos pasar antes de que respiro. ¿Es esto un problema? Debo señalar que mi FC en reposo es de entre 50-60 y así, cuando estoy en la cama es incluso tan baja como 40 algo. Así que tal vez largas pausas entre respiraciones es normal ??? También debo señalar que me siento perfectamente bien /normal cuando noto estos largos retrasos entre las respiraciones ... No me siento como si no estuviera recibiendo suficiente O2. Es que la declaración suficiente por sí sola para concluir que mi ritmo de respiración es normal y que no es la apnea (lo más probable si tuviera la apnea sería CSA por lo que he leído)? Asumí mi falta de sueño se debía a mis fobias y depresión leve. Pero ahora me pregunto acerca de la apnea del sueño ???
Respuesta
Estimado James,
yo no soy un experto en trastornos de pánico o la depresión por lo que se adhieren a lo que sí sé. Los síntomas que usted menciona puede apuntar a un trastorno del sueño. Una buena noticia es que hay máquinas disponibles denominadas máquinas de CPAP auto-titulación. Estos pueden detectar las apneas y adaptarse a sus necesidades. Estos pueden ser de set-up en su casa. Si usted tiene un problema, es necesario un estudio completo de sueño. También la apnea del sueño puede contribuir a Drepression.
La apnea del sueño se produce con mayor frecuencia en las fases más profundas del sueño. Si nota estos episodios durante el sueño ligero, puede que tenga un problema. CSA es el más común y es debido a la estructura de la vía aérea. No es algo que se puede controlar.
Mi consejo es ponerse en contacto con su médico y pedirle /ella si pueden pedir una CPAP automática titulación o BiPAP para unos pocos días de una compañía de suministros médicos locales. Pueden hacerlo de forma gratuita si pueden conseguir su negocio si, de hecho, usted no necesita tratamiento. Si, de hecho, tienen apnea del sueño le recomiendo encarecidamente un estudio completo de sueño. Ellos pueden determinar con mayor precisión sus necesidades. Buena suerte. Déjame saber cómo te fue.