Pregunta
Hola Dr. Jeanne,
En primer lugar, quiero darle las gracias por estar compartiendo su experiencia y amables palabras con las personas que escriben para usted pidiendo ayuda . He leído algunas de sus respuestas anteriores y estoy muy impresionado por su forma educada y buena voluntad para ayudar a completos desconocidos!
Estoy bastante seguro de que podría obtener esta pregunta un poco, pero estoy en busca de respuestas y me encantaría escuchar su consejo. Tengo 20 años y estoy en recuperación de una batalla de 5 años con anorexia. Desde mi más bajo peso de 95 libras. a los 18 años, he ido ganando 25 libras. en una dieta restringida de 700-800 calorías al día. Hace
Varias semanas, empecé a hablar con un nutricionista que ha explicado que mi cuerpo está luchando por la supervivencia en la horca a la grasa corporal adicional. Su ayuda me ha inspirado para tratar de reiniciar mi metabolismo y luchar por un estilo de vida más saludable, donde estoy comiendo y hacer suficiente ejercicio. Durante los últimos dos meses, he aumentado poco a poco mi ingesta calórica diaria de 1.800 calorías por día, según lo recomendado por mi nutricionista. Ejercito consistentemente (correr, nadar, andar en bicicleta y 5 días a la semana durante al menos una hora, y el entrenamiento de fuerza 2 días a la semana).
Me gustaría saber, basándose en su experiencia, ¿cuánto tiempo que le toma a uno de metabolismo para recuperar, y si alguna vez será posible eliminar las libras de más. Me di cuenta de que yo no debería estar centrado tanto en el número de la escala, pero siento que me ayudaría a reunir la paciencia necesaria para seguir a buen ritmo si tuviera una mejor comprensión de la cantidad de tiempo que necesito para dar mi motor para iniciar la grabación de manera eficaz y normalmente.
Muchas gracias por su tiempo - Realmente aprecio su dedicación a ayudar a la gente como yo en el E. D. proceso de recuperación.
Esperamos que tenga un gran día,
Chelsea
Respuesta
Jeannie Rust, PhDDear Chelsea, España
Muchas gracias por escribir!
Felicidades! Lo estás haciendo muy bien en su recuperación. Lo estás haciendo exactamente whaqt se supone que debes estar haciendo! Su metabolismo se recuperará - por lo general en cualquier lugar de 2 meses a un año. Sólo la paciencia. Si usted se encuentra aumentar demasiado de peso, su nutricionista puede ayudar a ajustar su plan de comidas.
Si sigue haciendo lo que estás haciendo, como pasa el tiempo, el número llegará a ser cada vez menos importante. Una de las cosas que "recuperarse de" con un trastorno alimentario es no tener que tener las cosas suceden al instante - como cuando éramos activos en nuestro trastorno de la alimentación! El mundo realmente hace el cambio - o más bien su mundo ha cambiado a medida que ha entrado en un espacio completamente diferente para usted
como conseguir un nuevo traje -. Ssssa traje de recuperación - se tarda un rato para conseguir el uso a la forma en que se siente
Por favor, hágamelo saber cómo lo haces! -! estoy feliz de responder a cualquier pregunta que tenga cualquier momento
Warmy, España Jeannie
www .mirasol.net
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