Pregunta
me diagnosticaron con deficiencia de vitamina B12 hace 3 meses y actualmente estoy tomando inyecciones. Me operaron en el estómago 2 años que fijo mi asofogus (reflujo ácido). Mi estómago es muy sensible a la fruta fresca, vitaminas múltiples, verduras crudas, etc. ¿Hay una multi vitamina para aquellos de nosotros que tienen estómagos muy sensibles. Y cualquier sugerencia de dieta.
también cuando camino para el ejercicio Me duele el estómago peor al día siguiente. Y el tipo de excersise molesta a ella. Yo solía correr Dailey hasta hace 10 años cuando la condición de desarrollado. Lo que sería una buena alternativa. Yoga, Tai Chi?
Respuesta
Hola Todd!
Gracias por su pregunta nutrición. Hay un suplemento llamado Juice Plus que recomiendo a mis pacientes que tienen un estómago sensible adicional. Se presenta en forma de cápsula o masticable y se contiene todos los nutrientes necesarios para una buena salud. Se puede comprar desde mi sitio web en http://www.juiceblend.com le recomiendo esto para usted como nutricionista.
En cuanto a otras sugerencias de dieta, es una buena idea mantener un diario de alimentos que parecen estómago revuelto, los más y evitar estos alimentos. También comer comidas regulares y bien espaciados y evitar el picoteo excesivo para reducir el número de veces que se produce el ácido del estómago. Otra sugerencia es evitar comer justo antes de acostarse para reducir la secreción de ácido del estómago durante la noche.
aprender a relajarse con el yoga sería excelente, ya que le enseña a controlar el estrés que puede contribuir a un malestar estomacal. También recomiendo que consulte http://www.desktopspa.com que contiene ejercicios de relajación que se pueden realizar aquí en línea de forma gratuita después de que se haya registrado. Espero que esto ayude.
-George Rapitis, nutricionista