Pregunta
Hola. Soy vegetariano, pero que como huevos. Cada dos días, me tome un suplemento multivitamínico estándar.
En mayo, Voy a viajar a Alaska en una gira de 14 días. Durante ese tiempo, me voy como el conejito de Energizer! :) Me puede recomendar cualquiera de los suplementos que me dará la energía adicional y la resistencia que voy a necesitar para esta gira? Tal vez debería de tomar estos suplementos sobre una base constante?
Muchas gracias por su ayuda! Que Dios los bendiga
-. Jean
Respuesta
Hola Jean,
Si bien es una noción común de que los suplementos " darle energía ", esto no es cierto. Alimentos le da energía! (Más específicamente, los hidratos de carbono, grasas, y, en menor medida, la proteína en los alimentos). Es cierto que si se presenta una deficiencia de nutrientes (como el hierro o deficiencia de vitamina B12), se sentirá fatigado, pero si son bien alimentados, los suplementos no le hará sentirse con más energía (aunque no hay daño en tomar una multivitamina diaria ).
lo que yo recomendaría es prestar atención a la calidad de su dieta mientras está de viaje. La mayoría de las personas tienen una tendencia a comer a veces erráticos, comer alimentos con alto contenido de grasa y /o azúcar, y comer en exceso durante el viaje. Todo esto puede dar lugar a una sensación de lentitud. Trate de mantener la elección de alimentos saludables en su mayor parte (unos indulgencias son de esperar, por supuesto), comer a horas regulares y tratar de no comer en exceso! Incluyendo una buena fuente de proteína en cada comida le dará más "poder de permanencia" y mantenerlo lleno de energía para el largo plazo.
Disfrutar de su viaje!
Karen