Pregunta
Hola,
He perdido unos cuantos piedra a través de la cuenta de calorías en los últimos años y han mantenido por si fuera poco durante los últimos 6 meses, sin embargo me parece que no puede llegar a la meta y sigo subiendo y bajando por la misma mitad de piedra - es realmente deprimente y francamente aburrida
que he hecho un montón de investigación que buscan en comer intuitivo, etc Más allá de chocolate y soy. muy emocionados de probar, parece que la respuesta obvia, sin embargo, tengo miedo de que
después de varios años en una dieta reducida en calorías, no comer intuitivamente simplemente me hacen poner el peso de nuevo? Esto es algo que siento que no puedo correr el riesgo, por razones de salud y debido a mi trabajo!
Cualquier pensamiento, muy apreciado ...
Katy
respuesta
Hola Katy
por lo que puede relacionarse con la pérdida de peso y subiendo y bajando en las dietas. Para mí, personalmente, comer intuitivo ha sido el milagro que finalmente se detuvo mi yo-yo'ing. Sin embargo, tengo que decir que hice inicialmente el aumento de peso (aproximadamente 5%) antes de empezar a perder peso poco a poco - y quiero decir lentamente. Creo que hay algunos otros componentes a comer intuitivo sin embargo, que hicieron una diferencia para mí, que escribo acerca de la mente sobre el programa más gordos.
También he escrito sobre la alimentación intuitiva en http://www.ditch-diets-live-light.com/intuitive-eating.html y estoy totalmente creo que tiene que estar de acuerdo con la "alimentación feliz" http://www.ditch-diets-live-light.com/happy-eating.html El gran truco con éxito a comer intuitivo es que usted tiene que encontrar una manera de hacer que come la torta de zanahoria como psicológicamente legal que comer zanahorias. Cuando se hace esto, entonces comer intuitivo realmente se convierte sin esfuerzo. He estado comiendo de esta manera durante unos 10 años y mi peso se ha mantenido estable. Buena suerte. Cari