Pregunta
acabo de terminar "atracones" ... y me siento muy enferma. Fue alrededor de 1600 calorías, y ha estado ocurriendo (en esa escala de la ingesta calórica) por cerca de 3 semanas seguidas ahora, siempre seguidos siempre por "promesas" a ser "buena" mañana (y restringir), la restricción de la primera parte de la día, sintiéndose agotado por la noche y comer en exceso otra vez. Sinceramente, quiero llegar a ser un "intuitivo Eater", y esa es mi objetivo final para mí ... pero por alguna razón, simplemente no puedo llevar yo mismo a empezar de nuevo. Yo estaba pensando en "empezar" a raíz de mis intercambios dietéticos como estaba previsto por mi nutricionista a partir de mañana (ya que hoy restringí toda la mañana y por la tarde debido a una borrachera de la noche anterior) pero entonces apenas Binged ahora, y estoy horrorizado de que el ciclo perdurará.
mi principal preocupación es mi peso. He pasado de 110 libras en julio a la friolera de 116 en este momento ... y que estaba en un estómago relativamente vacío. He cortado hacia atrás en mi ejercicio excesivo (que hacía más de 2 horas al día) ya que mi nutricionista recomendó, y ahora el peso está volando hacia arriba fuera de control. Cada libra gano y cada pulgada sea grande es desalentadora, pero parece empeorar el ciclo.
Mi pregunta principal es, ¿debería restringir lo que como a "compensar" esta noche y los últimos 6 libras, o debería comer con normalidad mañana, frente a la ganancia de peso de aproximadamente 2 libras de la semana pasada, y seguir comiendo con regularidad? Sólo soy 5'2 ", y cuando me pesan 118, tengo miedo Soy poco saludable en este peso! Al igual que en riesgo de enfermedad o algo así, ya que es increíblemente alta. Incluso mi nutricionista me dijo que debería aspirar a 105 -110, pero "el peso no es lo importante" en este momento ... Gracias, cualquier ayuda sería impresionante.
respuesta
hi Shannon. lamento escuchar sobre el el dolor y el sufrimiento que está pasando en este momento. le respondí una pregunta anterior de la suya hace un par de semanas, pero se nota que nunca lo lee, así que me gustaría responder a ésta en primer lugar, para asegurarse de que usted está leyendo él. este es un tema muy detallada que ha criado, y antes de que me paso más tiempo a escribir su respuesta, quiero saber que le están leyendo mis respuestas! Sólo tienes que enviar una respuesta rápida, así que sé que está recibiendo este, y luego voy a responder.