Pregunta
He estado siguiendo una dieta baja en carbohidratos para bajar de peso y he perdido 10 libras ya en tan sólo dos semanas. Mi marido y yo queremos empezar nuestra familia pronto. ¿Es seguro para seguir la dieta baja en carbohidratos durante el embarazo? Necesito perder cerca de 20 libras más y yo no quiero recuperar el peso que he perdido.
Respuesta
Hola Amy!
Gracias por su pregunta nutrición. Hacer dieta durante el embarazo no es saludable ya que el bebé pierde de nutrientes importantes. Sin embargo, recomiendo ir a www.mypyramid.gov donde se puede crear un plan de alimentación saludable diseñado para sus necesidades de calorías para que no recupera el peso que ha perdido. Solo tienes que introducir la edad, sexo y nivel de Acitivity. También recomiendo que usted echa un vistazo a mi libro de cocina, "El libro de cocina saludable de Pregancy: Comer dos veces mejor para un bebé sano", disponible en línea o en su librería favorita. En el libro se le dirá cómo comer saludable para un embarazo saludable e incluye más de 100 recetas.
-George Rapitis, BSC, nutricionista www.juiceblend.com