Pregunta
Hola, España Estoy tratando de ganar peso y construir músculo a través de levantamiento de pesas. Me uno a un gimnasio para desarrollar mis músculos.
Hace un par de años un dermatólogo prescribe algunas cápsulas de proteína para mí, diciendo que mi pelo estaba envejeciendo prematuramente porque carecía de proteínas.
Les di porque eran muy caros y en ese momento yo no estaba 抰 preocupados por la construcción de músculo
Cuál diría usted que es mejor tomar para ganar peso y construir músculo y sólo para su salud en general:. cápsulas de proteínas o bebidas de proteína? ¿Cuáles son los efectos secundarios de ambos? lo que sería más seguro tomar?
Respuesta
No estoy familiarizado con las cápsulas de proteínas, pero si su dieta es baja en proteínas, los polvos pueden ser una buena opción. Algunas personas experimentan malestar gastrointestinal debido a los polvos, especialmente si son intolerantes a la lactosa y están utilizando una proteína de suero o caseína basado.
espero que esto ayude, España Lela Simon