En cuanto a los hábitos alimenticios van, yo soy un "herbívoro". No me gusta cocinar y les resulta una tarea real. ¿Me puede recomendar algunos alimentos saludables para mi estilo de alimentación
- Jean, Virginia
Con tantas opciones para comidas fáciles, especialmente en zonas urbanas, hay muchas maneras a comer saludablemente como un "herbívoro". Independientemente de su estilo de comer, usted debe trabajar hacia el consumo de alimentos frescos, saludables - es decir, una dieta basada en proteínas magras y muchas frutas y vegetales nutritivos. Es importante que se mantenga alejado de las comidas rápidas -. Que son tan fáciles de recoger, pero lleno de grasas saturadas y trans
Una opción saludable es visitar barra de ensaladas de su tienda local y seleccione atún que es envasado al agua , un poco de frijoles y otros vegetales, colocados sobre una cama de verduras. Otras opciones saludables incluyen huevos duros (siempre y cuando su nivel de colesterol no es elevado), habas, frijol mungo, y la aceituna verde o negro de vez en cuando, junto con algo de queso parmesano rallado, sobre los verdes antes de añadir algunos bajos en grasa vistiendo.
Recogiendo un pollo asado a partir de una sección de comida para llevar es otra manera saludable para un herbívoro para permanecer en el sube y sube. Además, tenga frutos secos en la mano - que son una buena fuente de proteínas, pero no coma demasiados en una sola sesión. Y siempre mantener su refrigerador con productos lácteos sin grasa como el queso cottage y el yogur (puede añadir las pasas y granola), ensaladas de frutas frescas, verduras y salsa sin grasa, y hummus y pan de pita (va muy bien con ensaladas).
Más información en la dieta diaria de la Salud y el Centro de Nutrición.