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En general, la mejor dieta para la gestión de la artritis es "menos comida y más ejercicio". Es tan simple y tan complejo como eso. Pero no es sólo una dieta oficial para los pacientes de artritis. Dado que la artritis de cada persona es diferente, la mejor dieta para la artritis para cada persona también será diferente.
Pero una cosa es el mismo para todo el mundo, no importa qué tipo de artritis que tiene. Usted necesita ver a su médico para obtener un diagnóstico adecuado y ayudar. Hay más de 100 tipos de artritis, por lo que necesita saber qué tipo usted tiene antes de intentar tratar el problema.
Esto puede sonar familiar
Hay Isna € ™ t cualquier información nueva acerca de los radicales lo que constituye la mejor dieta para los enfermos de artritis. Es básicamente la misma dieta que los médicos, nutricionistas y terapeutas alternativos han estado diciendo a la gente a seguir. Usted necesita comer más alimentos frescos y bajos en grasa y alimentos altos en grasa menos procesados. Si ya está en una dieta de bajo índice glucémico, y luego usar eso como su mejor dieta para la gestión de la artritis.
Es necesario beber más agua y el té verde y las bebidas azucaradas o menos alto contenido de cafeína. Es necesario comer más frutas y verduras y menos carne y dulce. Todavía puede hacer una pausa, pero que necesita para mantener a sus tamaños de las porciones permitidas y sustituir con menos calorías y aperitivos bajos en grasa por lo que suelen pastar en.
Cualquier Alimentos a evitar?
Hay algunos ensayos clínicos que sugieren firmemente que la mejor dieta para pacientes con artritis reumatoide tiene el mínimo posible de verduras de la familia de las solanáceas. Esto incluye artículos populares tales como tomates, berenjenas, pimientos verdes y las patatas. Si usted es vegetariano o vegano, que va a ser casi imposible de eliminar estos de su dieta. Sin embargo, puede experimentar y mantener un diario de alimentos para ver cuánto se puede comer de la familia de las solanáceas.
También hay algunos pacientes con artritis que han descubierto que ya no pueden beber el café descafeinado. Esto se cree que es debido a algo en el proceso de descafeinado, pero hasta ahora, la causa es principalmente desconocido. Es necesario hacer un seguimiento de cómo se siente después de beber café descafeinado.
alimentos fritos deben ser evitados, ya que los alimentos muy recubiertos de sal o cocidas en manteca de cerdo. Es preferible comer cosas cuece al horno, a la parrilla o al vapor en lugar de fritos. Dependiendo de su historial de salud y condiciones médicas actuales, la mejor dieta para la gestión de la artritis puede ser que este varias comidas pequeñas durante el día en lugar de sólo las tradicionales tres comidas por día.