El dolor de espalda es una queja común que puede afectar a sus actividades de rutina y perturbar gravemente la calidad de vida. El dolor de espalda, que es la ternura o malestar en el área de la columna, limitar uno y rsquo;. s capacidad de trabajar o simplemente moverse
muchas maneras en las que puede aliviar el dolor de espalda; una de ellas es la reflexología. Ya sea que su dolor de espalda es intermitente o crónica, técnicas de reflexología puede ayudar a deshacerse de ella. Pruebe las siguientes técnicas de reflexología simples para aliviar la rigidez y el dolor en la espalda.
reflejas del pie Puntos
La aplicación de presión a los reflejos en las plantas de los pies puede ayudar tratar el dolor de espalda. Sentarse y relajarse, usar las manos para trabajar los puntos reflejos columna vertebral que se encuentran a lo largo de los bordes interiores de su pie es decir, desde la punta de su dedo gordo del pie todo el camino hasta el tobillo. Cuando se trabaja el nervio ciático, hay una mejora en el suministro de sangre en la parte posterior, que se encarga de la espalda y dolor en el hombro.
mano puntos reflejos
Si se utiliza la reflexología podal parece difícil para usted, usted puede usar la reflexología mano para revivir el dolor de espalda. Es necesario aplicar presión con el pulgar a lo largo del borde exterior de la palma de ponerse en contacto con los puntos reflejos de la columna vertebral. El trabajo sobre la mano derecha en primer lugar, que trabaja en los reflejos que se corresponden con los hombros. Es necesario aplicar presión a la zona justo en la base del dedo meñique. Y luego cambiar a otro lado.
Sleeping la pelota de tenis Ejercicio
se mantengan planos sobre el suelo y colocar un calcetín pelota de tenis (que contiene dos bolas) debajo de su cuello al igual una almohada. Doble las rodillas y plantar sus pies en el suelo. Elevar las caderas lentamente mientras se mantiene un saldo en el calcetín pelota de tenis y los pies. Caminar a sí mismo en las pelotas de tenis lentamente. Esto pondrá presión sobre los puntos de la vejiga, lo que aliviará el estrés y el dolor. Si en cualquier punto del tiempo se siente dolor, detener el ejercicio.
Permanente pelota de tenis Ejercicio
En este ejercicio, de pie contra la pared con los pies estirados bien separados. Doble las rodillas como cuando usted ponerse en cuclillas. Inclinarse hacia delante y colocar el calcetín pelota de tenis (que contiene dos bolas) detrás de los hombros y en el medio. Enderezar las rodillas haciendo rodar el calcetín en la espalda lentamente. El calcetín se deslice sobre la médula espinal y aliviar los dolores.
Cuando nuestra médula espinal se coloca de manera incorrecta, causa molestias en la espalda. Las razones para el dolor de espalda son las lesiones, tensión muscular, de pie o sentado inadecuada, hábitos de sueño saludables y abnormalities.As todos los músculos y los huesos están vinculados entre sí de alguna manera u otra, el tratamiento de un dolor de espalda es mucho más fácil acceder a la presión puntos que los unen. Aquí es donde entra en reflexología y se deshace de dolores de espalda
.