Pregunta
PREGUNTA:? Estimado Gary
Mi nombre es Richard, casi 42 años, que viven en Europa .. 1,85 m de altura casi 100kg tan gordo .. ! Durante los últimos 5 años que he estado dentro y fuera de experimentar problemas con mi espalda baja ... Todo esto ocurrió cuando algunos años ago..i tenían un gran ataque de lumbago al poner mi paño de nuevo (ropa interior) después de nadar ..
este episodio duró meses .. con dolor en el lado izquierdo (espalda baja)
y en parte se irradia en la pierna izquierda .. después de unos meses y muchos fisioterapeuta visits..it se desvaneció lentamente. Desde entonces el lado izquierdo de la espalda sigue siendo vulnerable a Si las articulaciones como las pinturas que irradian en la pierna. Volver ahora ..
los últimos 7 semanas este mismo dolor regresó .. sin saber por qué. Llevo un poco la vida demasiado sedentaria, debido a problemas de ansiedad y un montón de problemas con mi pecho .. dolor, palpos y así on..so i dejado de hacer ejercicio porque yo tenía miedo de que cayese muerto hacerlo (no puedo poner ninguna otra ida) ..
así que a menudo senté o incluso era cama layed..so i totalmente fui fuera de forma pero de todos modos .. .. dolor alrededor de la izquierda punto inferior Back & gt; con el punto que quiero decir el hueso topo se siente left..lower back..and la otra derecha inferior de la espalda es sin dolor) .. el dolor se siente por allí left..and irradia en la nalga y cadera izquierda .. cuando inicio hacer largos paseos a menudo recibo más y más dolor en la parte lateral izquierda leg..and incluso conseguir un poco somnoliento pie izquierdo. Si dejo de caminar ..stretch some..i puede caminar better..pain disminuye un poco ..
yo también siento opresión en torno .. glúteos y piramidal de la pelvis y el lado izquierdo alrededor de la espalda y la cadera .. - & gt; cuando hago el ejercicio donde pongo las dos rodillas izquierda y rotación right..Lumbar 梟 incidencia en peso. Cuando hago esto a la derecha me siento el dolor y la rigidez ..
haga lo que haga ..laying o sentarse o stand..i puedo sentir el mismo dolor sordo dolor que irradia sobre la nalga. a veces se irrita incluso en la parte delantera .. (bladder..loins púbico pis region..can y deficate sin muchos problemas) ..
estoy haciendo muchos ejercicios de articulación SI //stretches..but el dolor no va a desaparecer. .y especialmente la pierna radiating..and la cosa no irá pies de distancia al caminar .. ..si la parte posterior en sí no dañará demasiado cuando walking..its más el lateral y hipside pierna y el pie que causan problemas .... ive visitado mi GP..but no se worried..saying tengo strength..reflexes hamstrings..and apretados son un problema con la prueba ok..no Laseque .... mi fisioterapeuta sigue haciendo su routine..but semanal no cambia mucho ..
ahora soy un worrier..so empecé a preguntarse si esto no es tan grave ..why planteo que se vaya? im haciendo mi stretches..do la fisioterapia .. pero seguir teniendo el mismo problema.
últimos días que incluso empecé a tener más de ternera pain..only al estirar y usar it..not al poner down..i también tienen toda lados izquierdo del hombro pain..my lado izquierdo parece dolorido y apretado y doloroso .. mientras mi lado derecho se siente bien ..
el dolor en la espalda baja también se siente un poco irritated..even nerviosa cuando me ducho y i poner el cabezal de ducha con agua en el punto sacro back..i inferiores sienten dolor irritación nerviosa ..
tanto tiempo introduction..but quiero ser exhaustiva ..
1) Si bien i soy un worrier..do usted piensa que esto suena maligno? (Como tumores ..? Página 2) hace esto suena como una hernia? Página 3) Si esto es sólo si las articulaciones y tightness..can este ser tan persistente y dando problemas ciáticos? Página 4) he encontrado sus películas youtube y side..doing la mayor parte de su stretches..but hasta ahora no demasiada suerte .. que ha sido mejor ..el dolor para unos pocos days..but se volvió con una venganza .. lo
le advise..my gp planteo me refiero a una resonancia magnética causa que él piensa que no es necesario y que se preocupe demasiado ..? página 5) podrían únicos músculos y ligamentos causar esto?
preocupada ..
THX para escuchar /reading..hope oír de usted pronto
Richard
RESPUESTA: Hola Richard, España
Parece que usted apenas tiene un poco de tejido muy apretado que necesita ser puesto en libertad, pero ya que usted es un "pesimista" describe a sí mismo que va a responder a cada pregunta en concreto.
1) Si bien soy una worrier..do usted piensa que esto suena maligno? (Como tumores ..?
No, no creo que sea un tumor página 2) hace esto suena como una hernia?
No, no suena como una hernia página 3) Si se trata de acaba de articulación SI y tightness..can esto sea tan persistente y dando problemas ciáticos?
Sí, si el tejido apretado que causa el problema no se libera de manera adecuada, entonces definitivamente podría ser la causa. página 4) i encontrado en su youtube películas y side..doing la mayor parte de su stretches..but hasta ahora no demasiada suerte .. que ha sido mejor ..el dolor para unos pocos days..but se volvió con una venganza .. ¿qué le
gp advise..my planteo Referirme para una resonancia magnética causa que él piensa que no es necesario y que se preocupe demasiado ..?
una resonancia magnética sería bueno para mostrar que no hay "nada malo", pero parece que usted apenas tiene realmente caderas estrechas. página 5) podrían únicos músculos y ligamentos causar esto? Es
los músculos siendo apretado que yo diría que está causando esto
Por lo tanto, voy a recomendar que visita y lo sigue con mi articulación sacroilíaca Alivio del Dolor Página, España http:. //www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/sacroiliac-joint-pain-relief.htm
y el alivio del dolor pélvico posterior Página, España http: //www.do-it- yourself-joint-pain-relief.com/pelvic-girdle-pain-relief.html
la página pélvico posterior es similar al de la página de la IS dolor, pero hacer las cosas un poco diferente de una manera que podría hacer su mejor técnica.
por último, si usted quiere que otra persona para trabajar en usted y llegar a algunos de los tejidos que parecen tener dificultades para liberar a continuación
me gustaría recomendar que ir a estos dos websites,
http://www.rolf.org/find
and
http://www.rolfguild.org/practitioners/international
and
http://www.rolfing.org/index.php?id=117
Llame a los practicantes en su área e ir a alguien que se siente tiene la mejor oportunidad de ayudar a usted.
que había en general, recomendaría a alguien que ha sido en la práctica por lo menos 5 años, preferentemente de 10 años. Y no dude en probar más de una persona si no se siente como que ha encontrado una buena. Soy optimista de que esto podría ser de beneficio, por lo que al menos pensar en ello.
Espero que encuentre la información anterior útil.
Todo el mejor, España Gary Crowley
---------- ---------- SEGUIMIENTO
PREGUNTA: Hola Gary,
gracias tanto por respondiendo a mi pregunta ..
sólo para estar seguro de algo de información adicional ..
So..i tiene este dolor y sensación de dolor en los nervios dejó lados sobre la nalga en la pierna .. (sensación ciática) siente mis pies somnoliento al caminar .. a veces me siento algunas contracciones en los músculos isquiotibiales de descanso ..spasm ..
el dolor al caminar es la pierna lateral ..
el dolor nunca es realmente gone..even en rest..for 7 semanas ahora ..
1) Así que todo esto es posible en un tejido muscular, o problem..and usted no tiene que tener una hernia o peor tener tales sensaciones persistentes?
2) Debido a un problema en el ojo .. tengo una especie de cuarto problema craneal (ojos) - & gt; ..i forma congénitas ver doble en mi baja corner..and derecha mirando down..because de este i siempre incline la cabeza un poco hacia la right..so nunca estoy equilibrada (esquelético y muscular) .. podría ser esto la raíz del problema?
3) ¿es normal que esto sea mucho problem..hard duradera para fijar ..y seguir siendo totalmente benigna ..yet una molestia? cuáles son los deportes me aconseja con este "" minusvalía "
Thx por toda su ayuda
Richard
RESPUESTA: Hola Richard,
Sí, se puede sin duda tienen todos sus problemas sin tener una hernia.
Sí, siempre inclinar la cabeza sin duda podría ser la raíz del problema. Imagen de un edificio de 100 pisos con los diez planta superior se inclinó hacia un lado. la ruptura punto será probablemente mucho más abajo del edificio. Su baja de la espalda y la pelvis que hacer frente a ese desequilibrio constante.
Sí, millones de personas tienen problemas de larga duración que son totalmente benigna.
Oh y sus pies para conciliar el sueño es probablemente viene de su L5 en la zona lumbar. ver mis pies, sensación de quemazón página, España http://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/burning-feet -sensation-relief.ht
te recomiendo hacer yoga. y más de la yoga. ser seguro y no lo atrasados, pero creo que el yoga le ayudaría mucho.
hago espero que esto ayude.
mejor,
Gary C.
---------- ---------- SEGUIMIENTO
PREGUNTA: Hola Gary,
muchas gracias por su tiempo y esfuerzos ..
yo estoy trabajando duro para conseguir esta molestia bajo control. He comprado una pelota de ejercicio de gimnasio .. 65 cm .. (parte superior del cuerpo) de largo, pero las piernas cortas (er) para estiramientos y ejercicios .. me puse las zapatillas de correr hacia atrás on..and trato de hacer caminatas más largas con them..instead de mi normal de pares de zapatos.
que podía caminar un poco más ahora con los shoes..before conseguir la cadera y el dolor lateral leg..and mis dedos de los pies no se verán afectados este time..might ser coincidence..but me di cuenta de que .. al hacer
stretches..yours y en la gymball .. sigo notando una extraña opresión en ..o tire /deformación en el lado izquierdo .. (joroba de la izquierda /spot de su back..the inferior derecha siempre se sienten libres ..no opresión o tire /cepa)
al hacer rotation..knees lumbar izquierda y derecha ..i sienten escuchar un plopping crack..sometimes su painful..like nervios irritation..it puede estar cerca de la columna vertebral. .pero menudo en ese lugar izquierda. Tenía en mente upperhamstring..almost dolorosa alrededor de la pelvis there..and ternera leg..left..thigh..and lateral. al hacer su hip..buttock stretch..i sentir en más de muslo superior o lateral de la cadera o butt..i puede hacer lo que want..go Por lo que want..the sentir un estiramiento en la pierna. .
Cuando sitting..also en gymball siento una molestia en mi butt..gluteus izquierda ..piriformis
así de esta opresión en el que es tan persistente ..
1) todo esto todavía indica muscular para usted? página 2) Lo que tiene una hernia o algo peor maligna como un tumor..present de manera diferente? soy una profunda worrier..and siempre pienso que pain..long una duración de 2 months..cant se ha hecho cosa "benigna simple" como única imbalance..so muscular, ¿a dónde voy mal en mi cabeza? :) Página 3) después de esos tramos y exercises..yours y en gymball experimentaré más dolor .. como me irritaba ..stretched que more..and su ya no están dispuestos a estirar .. (tan fuerte) .. es ? esto normal página 4) también he hamstrings..and muy estrecho y corto i han estado estirando aquellos de semanas /meses now..to vano sin embargo .. - & gt; este es un proceso tan lento?
Thx por toda su ayuda .. voy a dejar que el envío de preguntas now..otherwise es posible que se aburren conmigo :)
muchos THX
Richard
respuesta
Hola Richard,
me 抦 contento de su hacer todo lo posible para liberar su cuerpo. Mantener el buen trabajo.
Sí, sigo pensando que? S muscular, sobre todo porque 抳 E estado en la MD ya en el pasado y que dicha
básicamente 搉 ada está mal? N
, yo no 抰 piensa que tiene un tumor.
a veces se necesita un tiempo para liberar un cuerpo que tiene tanta tensión como la suya. Creo que es posible que desee considerar la adopción de
una clase de yoga tantas veces a la semana, ya que está dispuesto también.
Lo ideal es que no experimentan más dolor después del estiramiento. Es posible que se Apriete de las articulaciones, más de estiramiento de los músculos de búsqueda que siempre quiere sentir el estiramiento en los músculos, no la articulación.
No es un proceso lento para todo el mundo, pero creo que ha llegado algo de tejido terco y un montón de él.
Aquí hay un enlace a mi nueva página "Mejores Estiramientos isquiotibiales",
http://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/best-hamstring-stretches.html
darles una oportunidad y ver si se ponen en el que la tensión mejor que lo que ha sido haciendo.
Todo lo mejor, España Gary Crowley