Pregunta
Hola, España Soy cuestiones 33 semanas de embarazo y que han tenido con asma inducida por el embarazo que me ha llevado a tener una gran cantidad de problemas de tos /sibilancias. Debido a la tos excesiva, he lesionado un nervio en mi lado derecho. Al principio era sólo dolor cuando tosía o movido por el camino equivocado, pero hace dos días, Tosí y oí un estallido y ahora es muy doloroso. Me resulta difícil conciliar el sueño y, a veces la respiración profunda hace que dolía, así como si estuviera siendo apuñalado. Lo que ir al doctor y no puedo obtener una radiografía, pero creo que es un problema muscular. Ellos me dieron Tylenol con codeína 3 del recomendadas en caso necesario, que tengo un par de veces, pero no les resulta tan útil para mí. He estado en el quiropráctico y masajes, así, pero no he tenido nada ayuda. También he utilizado el hielo. Yo sé que no hay mucho que puede hacer por una lesión en las costillas, pero pensé en ver si tenía alguna sugerencia alternativas de manejo del dolor para que pueda volver a cooperar en el tiempo para el bebé.
Gracias por su tiempo.
Michelle
respuesta
Hola Michelle
Gracias por su pregunta.
Como usted ha dicho, las costillas son una lesión difícil de hacer mucho al respecto . Creo que estás en el camino correcto. Después de usar hielo durante unos pocos días, me gustaría empezar con el hielo y el calor alternativo; hielo para mantener la inflamación abajo, el calor para estimular la circulación y la curación.
Trate de mantener una cierta movilidad, principalmente a través de a pie, a menos que médico haya indicado lo contrario. Un fisioterapeuta puede tener algunas ideas sobre otras modalidades (estimulación eléctrica) que pueda mantener la flexibilidad y promover la cicatrización.
En términos de manejo del dolor, mientras que usted está en el proceso de curación, recomendaría algún tipo de relajación regular /proceso de la meditación. Una buena meditación para los problemas relacionados con la salud del cuerpo se llama la meditación exploración. Usted probablemente puede encontrar información sobre él en línea, pero el libro de consulta, que es muy bueno, está lleno de estar catástrofe, por Jon Kabat-Zinn.
Buena suerte para ti y el bebé.
Barry Hughes
http://www.chronic-pain-alternatives.com