calcio, vitamina D ayudarlo a mantener a esos blancos nacarados
29 de Oct. de 2001 - La pérdida de dientes es, sin duda no una parte de bienvenida del envejecimiento. Sin embargo, la investigación médica ha encontrado algo sencillo y barato que se puede hacer para ayudar a mantener a esos blancos nacarados.
Investigadores de la Universidad Escuela de Medicina Dental de Boston Goldman encontró que los suplementos de calcio y vitamina ayudan a preservar esa hermosa sonrisa.
de calcio y vitamina D durante mucho tiempo han sido considerados como cruciales en la construcción y preservación de la resistencia ósea para evitar la osteoporosis. Pero los médicos no sabían si esto funcionó para todos los huesos del cuerpo -. Incluyendo los dientes
El investigador principal, Elizabeth A. Krall, PhD, y sus colegas examinaron 145 hombres y mujeres sanos mayores de 65 años de edad que antes habían tomado calcio más vitamina D o placebo como parte de un estudio para determinar el efecto sobre la pérdida ósea en la cadera. El calcio se le dio a una dosis de 500 mg y vitamina D a 700 UI al día.
Los que habían tomado los suplementos de calcio y vitamina D perdieron menos dientes. Los investigadores encontraron que el 27% del grupo placebo, pero sólo el 13% del grupo de suplementos, perdieron uno o más dientes durante el estudio de tres años.
Una vez que el estudio fue terminado, los investigadores continuaron para contar los dientes durante un par de años más. Una vez más, se encontraron con que los que tomaban en al menos 1.000 mg de calcio al día eran capaces de mantenerse en el más dientes. Sólo el 40% de los que consumen esta cantidad de calcio - en su dieta y /o suplementos - había perdido uno o más dientes en comparación con el 59% de las personas que consumían menos
La investigación se publica en el Oct.. 15 tema de la
The American Journal of Medicine
.
calcio es una parte vital de los huesos, y la vitamina D es necesaria para que el calcio sea absorbido por el intestino. El mantenimiento de una cantidad adecuada de ambos es crucial para preservar la fortaleza de los huesos. Usted puede obtener calcio de una variedad de alimentos, especialmente alimentos lácteos bajos en grasa, incluyendo la leche descremada y yogur bajo en grasa. Aquí hay algunas pautas generales a seguir en la cantidad de calcio que debería estar recibiendo de su dieta y los suplementos todos los días: