Green verduras, social y mental actividades ayudan a prevenir o retrasar la enfermedad de Alzheimer Por Peggy Peck
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19 de julio de 2004 (Filadelfia) - Mantenerse en forma y comer bien puede ser un ingrediente clave en la prevención de la enfermedad de Alzheimer - más aún lo que se pensaba .
una nueva investigación en una reunión de expertos de Alzheimer muestra que el consumo de verduras (especialmente el brócoli o espinaca), estar mentalmente activo y socialmente, y mantener una cintura esbelta todos pueden ayudar a prevenir la enfermedad o retraso de Alzheimer.
Este mensaje de "comer bien, mantenerse activo, estar en forma" fue conducido a casa por los resultados de tres estudios presentados en la 9ª Conferencia Internacional sobre la Enfermedad de Alzheimer y demencias relacionadas.
William Thies, PhD , vicepresidente de asuntos médicos y científicos de la Asociación de Alzheimer con sede en Chicago WebMD, "en general, es una buena idea no crezca demasiado o demasiado inactiva, y que más o menos tiene sentido."
los nuevos estudios, dice Thies, se suman a una lista creciente de estudios que relacionan un estilo de vida sedentario a un mayor riesgo para una serie de enfermedades incluyendo enfermedades cardíacas y la diabetes -. y ahora la enfermedad de Alzheimer
Mantenga ancianos mente activa
Dos de los nuevos estudios provienen de investigadores del Instituto Karolinska en Estocolmo, Suecia. En un estudio, Laura Fratiglioni, MD, PhD, profesor de epidemiología geriátrica en el Instituto, estudió 776 hombres y mujeres de 75 años o más. Ella siguió a los participantes durante más de seis años, la recogida de datos sobre las actividades diarias tanto mentales, como leer o hacer crucigramas, y social, como visitar una casa de verano o visitar con los amigos.
Se dice que los que mantiene su mente activa al mismo tiempo mantener una vida social activa reduce el riesgo de enfermedad de Alzheimer en un 30%, en comparación con el aislamiento social, ancianos inactivos.
Mientras Fratiglioni dice que su estudio demuestra la necesidad de la actividad de toda la vida, un segundo investigador del Instituto Karolinska, Miia Kivipelto, MD, PhD, dice que su estudio sugiere que el estilo de vida en la mediana edad tiene un gran impacto en la salud del cerebro en la edad adulta. Se recogieron los datos obtenidos de un estudio observacional de casi 1.500 habitantes de Finlandia y Suecia de 65 años a 77.
bajar de peso en la mediana edad
Kivipelto encontró que el sobrepeso o la obesidad en uno de los 50 aumenta el riesgo para la enfermedad de Alzheimer. La obesidad en la mediana edad, dice, más o menos se duplicó el riesgo de Alzheimer en el final de la vida. Tan peligroso, dice, es la presión arterial alta o colesterol alto, niveles especialmente elevados de LDL, el llamado colesterol malo.
Por otra parte, se dice que las personas que tenían sobrepeso y presión arterial alta y el colesterol alto, mientras que a los 50 años aumentó el riesgo de enfermedad de Alzheimer en alrededor de seis veces, lo que es más que el aumento del riesgo en personas que son genéticamente predispuesto a la enfermedad de Alzheimer.