Cuando los antiguos humanos se enfrentaron a una amenaza de la naturaleza, sus vidas se salvaron por la adrenalina. Esta hormona se libera como respuesta al peligro y hace varias cosas en un instante: Hace que el corazón bombee con más fuerza, la entrega de más sangre a los músculos. La respiración se hace más rápido, lo que ayuda a conseguir más oxígeno en nuestros sistemas. Nuestros sentidos reciben más agudo y más consciente, teniendo en cuenta la rapidez de reflejos. Nuestra boca y los intestinos reciben menos sangre, haciendo que la sequedad en la boca y el estómago y los intestinos se sienten náuseas. Reduce el juicio y el pensamiento, lo que permite reflejos más primitivas a tomar el relevo. Esta es la razón por la adrenalina se llama el 'lucha, huida y la hormona del miedo'.
evolutiva de residuos
A medida que han evolucionado los peligros que enfrentamos ya no son los mismos, aunque nuestra capacidad para producir adrenalina permanece. En la mayoría de nosotros, las tensiones y los choques de la vida moderna pueden causar una explosión de adrenalina.
Cuando esto sucede, se obtiene como palpitaciones del corazón late con más fuerza, que hiperventilan como nuestra respiración se hace más rápido, obtenemos alfileres y agujas, nuestra boca se seca, nos sentimos enfermos y mareado, sudamos más y nuestro estómago va mareada. Esto es lo que se conoce como un ataque de pánico.
Cualquiera puede tener uno, y si es una respuesta directa a un evento impactante, lo entendemos y tratar con él. La adrenalina también activa '' endorfinas que son analgésicos naturales del cuerpo y hormonas del placer. Esto puede explicar por qué algunos de nosotros como una película de miedo, un emocionante paseo o deportes extremos que conducen a la expresión, 'adicto a la adrenalina'
los síntomas principales de un ataque de ansiedad
Los síntomas de ataque de pánico -. Puede ser cualquiera de Golpeando la siguiente
latidos cardíacos (palpitaciones) respiración rápida (hiperventilación) Sacudir visiblemente (temblores) sensación de ahogo (Globo histérico) sensación de mareo el mareo hormigueo en la cara, brazos y leds (parestesia) escalofríos o sofocos sudoración /sensación de ruborización húmeda /enrojecidas calambres sensación de estómago /Náuseas querer ir al baño con urgencia el dolor de cuello /dolor en el hombro dolor en el pecho /malestar sensación de "fuera" de él /despersonalización ciclo de miedo
Como se puede ver en la tabla anterior ataques de pánico pueden imitar los síntomas de otras condiciones- palpitaciones nos hará pensar que hay algo mal con nuestro corazón, dificultad para respirar y ahogo nos puede hacer pensar que tenemos un problema del sistema respiratorio como el asma, problemas de estómago nos hará preocupado por tumores y úlceras .. y así sucesivamente.
Como hay tanta información de salud en Internet y en dominio público, la gente tiende a mirar hacia arriba los síntomas y recoger el peor escenario posible. esto crea lo que se llama el ciclo del miedo.
Cuanto más se preocupe las más síntomas de pánico que obtenemos y esto puede conducir a una mayor preocupación. La cuestión es también negativo de la prueba Resultados de un médico puede hacer pruebas para comprobar su corazón y los pulmones y puede anunciar todas las pruebas son normales (ya que serán) i
n lugar de dar tranquilidad esto nos hace más pánico.
Tipos de bucle de ansiedad los trastornos de pánico
Aproximadamente una de cada 20 personas pueden sufrir de trastornos de pánico, pero cada uno puede ser diferente. Hay varios tipos de trastornos de pánico. A continuación se muestra una lista de algunos tipos:
a) La reacción de estrés agudo
dura unos pocos minutos a una hora por lo general como respuesta a un evento estresante. El impacto de una noticia estresante dará lugar a una cascada de symptoms.It puede estar recibiendo malas noticias, un problema familiar, el estrés relacionado con el trabajo y todo lo que es repentino y aterrador.
A veces los síntomas pueden durar más de unos pocos días, pero por lo general pasan una vez a adaptarse a las noticias y se tranquiliza. El choque inicial se desgasta y empezar a sentirse mejor.
b) Reacción de adaptación
Esto lleva semanas o meses. Esto podría ser un evento importante como el duelo, el divorcio o la pérdida de propiedad, etc Sin embargo, una vez más los síntomas pueden ir una vez que sabes lo que estaban relacionados con y recibir apoyo /asesoramiento o la reafirmación por parte de amigos y familiares
c) el trastorno de estrés postraumático
un accidente, un trauma importante, siendo testigo de terribles acontecimientos pueden llevar a trastorno de estrés postraumático. Los síntomas pueden durar meses o incluso años y se caracterizan por: imágenes recurrentes, destellos de pensamientos morbosos, memoria viva de los acontecimientos, apartados de la realidad, la depresión, la apatía y la irritabilidad. Un sentido de alienación donde se siente que nadie va a entender que conduce a problemas más profundos
d) Fobia
Esto podría ser cualquier fobia:. Sociophobia, miedo a las alturas (acrofobia ), espacios (claustrofobia), espacios abiertos (agorafobia), arañas (Arachnophobia), miedo a las inyecciones, miedo a la asfixia, etc.
e) el trastorno de ansiedad generalizada cerrada
Esta se caracteriza por una gran cantidad de hechizos de ansiedad, insomnio, tensión muscular, fatiga, irritabilidad y depresión que duran por largos períodos de tiempo.
f) Trastorno obsesivo-compulsivo
aquí obsesiones sobre artículos, eventos o rituales como lavarse las manos, puertas de bloqueo, la comprobación de las llaves del coche, la comprobación de un nuevo bebé y así sucesivamente. acciones compulsivas y pensamientos obsesivos van de la mano.
¿ataques de pánico matarme?
No, en absoluto. Los ataques de pánico no pueden hacer daño físico como la adrenalina responsables del ataque se disipa después de unos pocos ciclos. El pánico no causa ataques al corazón o problemas respiratorios más largo plazo o de forma aguda. Sin embargo, los ataques son desagradables, realmente puede hacerse cargo de nuestra vida y causar graves trastornos psicológicos, así como el agotamiento físico.
Alrededor del 2% de la población sufre de frecuentes ataques de pánico conocidos como "trastorno de angustia generalizada '. Esto puede ser muy estresante y debilitante y puede tener un impacto sobre su vida y su familia. Las mujeres sufren dos veces más que los hombres, y éstos pueden ser peores durante la menopausia.
¿Cómo podemos controlar y tratar la ansiedad?
Hay muchos tratamientos diferentes disponibles en función del tipo y la gravedad de un problema. Una consulta con un médico o un terapeuta es por lo general vale la pena si los síntomas son recurrentes y gravemente debilitante.
También se puede, no asuma que es la ansiedad en algunos casos puede haber una causa física subyacente si el habitual autoayuda doesn . 't trabajo
Al igual que con la mayoría de los tratamientos todo comienza con:
a) comprensión:
Una comprensión profunda de los factores desencadenantes, los síntomas y lo que está sucediendo en el cuerpo ayuda a tranquilizar la mente entrar en pánico. Hablando con amigos o miembros de la familia, contribuirá a promover esta comprensión y puede tener una influencia favorable.
b) Cursos de Gestión Consejería /Ansiedad
Estos ayudan a identificar las estrategias de afrontamiento y hacer un plan de acción para hacer frente al problema
c) guías de autoayuda:
Hay un montón de guías detalladas de autoayuda que le ayudará con su estrategia.
d) terapia cognitivo-conductual
Muy útil para los problemas más largos como ajustes reacciones, fobia y PTST, trastornos obsesivo-compulsivos. Una vez más, ayuda a desarrollar estrategias de afrontamiento y debe ser entregado por un médico entrenado o un terapeuta. Hay algunas herramientas nuevas para la entrega de la TCC a través de herramientas en línea. Los medicamentos pena investigar
e):.
Estos son generalmente útiles para tratamientos a corto y largo plazo y actúan como un apoyo valioso cuando se utiliza en
conjuntamente con la autoayuda y terapia . Una regla importante con medicamentos es que debe ser prescrito por alguien que sabe lo que están haciendo, se debe hacer
en colaboración
y
individual y no siempre tiene que ser un plan para
cuánto, cuánto tiempo y con qué otros tratamientos
.
Hay un peligro si uno se basa en la medicación por sí sola y sin un plan adecuado, entonces puede llegar a ser adictivo y debilitante y convertirse en un problema en sí. si esto sucede obtendrá más ansiedad cuando se trata de desprenderse de los medicamentos.
Algunos de los medicamentos utilizados y sus indicaciones se enumeran en la tabla siguiente.
Algunos medicamentos utilizados
Indicaciones Drogas Clase
los antidepresivos (ISRS, IRSN) Estos toman tiempo para trabajar y son utilizados por más tiempo los problemas asociados con los elementos de la depresión duradera. Que no son adictivos sí mismos, pero si no hay un plan claro no puede haber dependencia psicológica benzodiazepinas (diazepam, etc) Muy útil para el alivio a corto plazo de los síntomas de pánico y las manifestaciones físicas de relajación. Pueden ser altamente adictivos si se utiliza sin ningún plan y si se utiliza más de lo necesario. Los betabloqueantes útiles para las palpitaciones y sudoración hiperventilación etc. generalmente fármacos como el propranolol son los más adecuados y también puede ayudar a reducir la ansiedad asociada a aumento de la presión arterial. No se preocupe, sea feliz!
Afortunadamente, esta condición puede ser tratada y controlada. Tener una buena comprensión de lo que está sucediendo en el cuerpo ayuda en gran medida. Las víctimas a menudo se preocupan de que otros piensan 'todo está en su mente ".
La mente puede ser el gatillo, pero los síntomas son todas física.
Espero que este centro era útil y no deje sus comentarios a continuación.
Sé bien y cuidar.
Copyright © 2011 Mohan Kumar
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