El otro día, yo estaba trabajando con la música en la sala de mi casa cuando mi hija de 8 años y dos de sus amigos entraron Naturalmente, preguntas seguido: ¿qué estoy haciendo, ¿por qué estoy haciéndolo, etc. Después de un rato, los tres de ellos se unieron in.Of supuesto, los niños son niños, mi entrenamiento pronto se expandieron a una sesión de movimiento y la danza libre. Los niveles de ruido se incrementaron con un montón de risas y chillidos. Después de un tiempo, el ambiente festivo era demasiado atractiva incluso para crecido amigo mío para resistir y se unieron. Lo que comenzó como un entrenamiento se convirtió en una fiesta! Los niños tienen una manera tan increíble de moverse sólo para mover el cual nosotros los adultos a veces se olvide de lo que hacer. Con unas pocas excepciones (obesidad, etc discapacidad física) los niños no necesitan entrenamientos organizados, entrenadores personales, ropa de entrenamiento elegantes o equipos para que se muevan. ¿Alguna vez ha visto a niños jugando en un patio de recreo? Ahora que es un trabajo duro fuera! Se mueven, correr, saltar, caen hacia abajo y se levantan de nuevo una y otra vez. Se mueven en movimiento, porque se siente bien, no porque "tienen que" o "necesitan" exercise.Most de los adultos estadounidenses ha hecho un buen número de actividades físicas que implican el juego libre cuando éramos jóvenes. ¿Cuántas de esas actividades hacemos ahora? Si no es así, ¿por qué no? La frase común que escucho de los adultos (He oído decir a mí mismo esto) es "Yo solía ser capaz de hacer eso, pero ahora estoy demasiado viejo" .Honestly, está siendo demasiado viejo una razón válida o simplemente una excusa para permitir a nosotros mismos no hacer algo? En lo personal, cuando digo "Soy demasiado viejo para hacer eso", me refiero Tengo miedo de hacerme daño. Sé que tenía miedo de hacerse daño como un niño también. ¿Qué dije en aquel entonces? Por supuesto que no "Soy demasiado viejo". Hubiera dicho, tengo miedo de hacerme daño 卼 gallina yo le daría una oportunidad? Una y otra idea again.This de renunciar a las cosas que nos volvemos "demasiado viejo" parece ser una profecía auto-cumplida. La finalización de actividades porque somos demasiado viejos medios cada vez más sedentaria y por lo tanto menos entusiasmados con la vida diaria 卝 UST viejo y simple. Para citar a Barbara Morris, autor de "antiguo poner en espera": ¿Quién decide cuando seas viejo? You Do! Ok, ok, por supuesto, muchos de los que lean esto no estarían de acuerdo. Pero cada vez más gente está diciendo "yo no voy a dejar de hacer actividades que hice cuando era más joven". Parar no es sólo una opción para estas personas determinadas y vibrantes. Por supuesto, debido a las lesiones pasadas, cuestiones de seguridad o lo que sea, la forma de hacer las actividades que tenga que ser modified.Back a la idea de juego libre juego 協 ree es sobre el aprendizaje. El aprendizaje nos mantiene jóvenes. Esto es cierto para nuestros cuerpos, así como nuestro cerebro. Nuestros cuerpos aprenden con el uso o desaprender con el desuso. Si estamos haciendo la misma actividad una y otra vez, nuestros cuerpos aprender a hacer las cosas muy bien y van a olvidar las cosas que no hacemos más. Del mismo modo, nuestros cuerpos van a aprender a hacer cosas nuevas que tomamos up.We instructores de fitness transmitir esta idea a los clientes como una "explicación práctica" que hay una necesidad de hacer una variedad de actividades para evitar golpear a una meseta de fitness y perder la motivación ? a menudo se refiere a la formación transversal. Sería muy difícil convencer a los adultos que necesitan para ir a la zona de juegos y simplemente jugar como un niño, por lo que aplicar mucho de la ciencia y la lógica para el argumento. Sin embargo, el juego libre es el mensaje. Nuevas experiencias, retos y diversión nos mantienen young.As un ejemplo, mi pareja actual, una aptitud buff 40 y tantos años, ha decidido recientemente que quería tomar algo completamente nuevo para su cuerpo, Kung Fu. Después de la primera lección, dijo que estaba muy dolorido y dijo que se sentía herido porque "el tipo realmente no me golpeó fuerte". Estaba seguro de que no iba a continuar. Al día siguiente estaba comprando zapatos especiales de Kung Fu con gran entusiasmo. Hmm 卨 ike un niño en el patio lo intenta, se lastima y lo intenta de nuevo. ¿Por qué? Debido a que él lo está haciendo - para la diversión. Aunque, haciendo las mismas actividades una y otra es una rutina cómoda, para salir de la zona de confort nos expande física, mental y espiritualmente. ¿Cómo salir de la zona de confort? Juega como un niño! Derechos de autor (c) 2006 Ainsley Laing