naturales
La ansiedad se presenta en muchas formas diferentes. Uno puede estar preocupado por la vida, el trabajo, situaciones e incluso su entorno. Hay una forma de ansiedad que puede limitar su capacidad de salir de su casa porque el temor de ser atrapado o indefenso que vence. Este tipo de ansiedad se llama agorafobia y lo que realmente puede inhibir la capacidad para disfrutar de su vida.
¿Qué es la agorafobia?
Como se ha mencionado la agorafobia es un trastorno de ansiedad. En griego significa este término, "El miedo del mercado." Para relacionar su traducción en términos modernos, es un miedo a estar en situaciones públicas donde la persona puede entrar en pánico, se sienten atrapados, o perder el control.
Las situaciones y lugares donde las personas que tienen agorafobia es probable evitar son las salas de cine, conciertos, centros comerciales y transporte público. Básicamente cualquier entorno con una multitud de personas puede causar este tipo de ansiedad. Así que muy a menudo las personas con agorafobia eligen permanecer en los lugares donde se sientan seguras, su casa, por ejemplo.
La agorafobia afecta a aproximadamente uno por ciento de la población y afecta a las mujeres dos veces más que los hombres.
Los síntomas y complicaciones de la agorafobia
Como un trastorno de ansiedad agorafobia comparte muchos síntomas similares con ansiedad. El principal síntoma de la agorafobia es el miedo, pero el miedo puede ser bastante extensa. Algunos de los síntomas de la agorafobia incluyen:
Miedo: de estar solo en una situación, al estar en lugares con mucha gente, perder el control en público, no ser capaz de dejar un área decir, Ascensor
Dificultad para salir de la casa, en particular, por sí sola, se puede necesitar un acompañante
los sentimientos de impotencia
el exceso de dependencia de otras personas
dolor en el pecho li> La sudoración excesiva
Frecuencia cardíaca rápida
Mareos
malestar estomacal
Temblores o entumecimiento en las extremidades
Como puede decir, algunos de los síntomas de la agorafobia son físicos y muchos de ellos residen en las emociones y el miedo que son muy debilitante.
causas y factores de riesgo
¿Cuáles son algunas de las causas y riesgos factores de la agorafobia? Al igual que con muchos problemas de salud mental la causa exacta no siempre es tan clara, pero algunas especulaciones alrededor de la causa de la agorafobia incluyen ataques de pánico anteriores, experimentando un trauma en el pasado o experiencias de vida. A menudo es difícil determinar el momento exacto en que la agorafobia comienza en una vida, pero por lo general afecta a las personas en sus años de adolescencia.
La pérdida de un ser querido, el abuso y las tendencias nerviosas anteriores, tienen un pariente consanguíneo con agorafobia puede todos los factores que contribuyen a la agorafobia.
el trastorno de pánico y la agorafobia
un trastorno de pánico es un evento al azar en la que alguien experimenta intensos sentimientos de terror. Puede ocurrir en cualquier momento, incluso mientras se está dormido. El trastorno de pánico se relaciona a menudo con otros trastornos, incluido agorafobia
Si alguien experimentado un ataque de pánico en un entorno o situación en particular -., por ejemplo, a la espera en la cola del banco - esto puede disuadir a la persona el regreso a esa zona el temor de que el ataque de pánico volverá. Este es también un ejemplo de la agorafobia.
La ansiedad y la depresión Asociación de América (ADAA) informa que una de cada tres personas que tienen un trastorno de pánico también tienen agorafobia. Debido a que el temor a un ataque de pánico volver es tan alto, las personas pueden evitar situaciones y lugares, como medio de prevención. Esto viene a demostrar que los trastornos de pánico y agorafobia están estrechamente vinculados.
Tratamiento para la agorafobia
Lo que mucha gente no sabe es que los trastornos de pánico y agorafobia responden muy bien al tratamiento. La clave, sin embargo, es la búsqueda de tratamiento y conseguir a alguien con agorafobia a cabo para el tratamiento es un claro desafío.
La terapia, por ejemplo, pueden ser un medio eficaz para el tratamiento de la agorafobia. Al hablar con un terapeuta puede ayudar al individuo a través de su movimiento eventos traumáticos anteriores con el fin de superarlos. Los mecanismos de adaptación pueden ser sugeridos también para ayudar a estas personas a superar su miedo inmenso.
Otra manera de tratar la agorafobia es a través de la medicación. A menudo se utilizan los antidepresivos, pero vienen con efectos secundarios que son importantes a tener en cuenta.
Alivio de los síntomas de la agorafobia es un medio eficaz para el tratamiento. Esto significa encontrar maneras de aliviar los sentimientos de ansiedad que puede afectar a las personas mental y físicamente. El ejercicio ha sido conocido por ser muy eficaz en el tratamiento de los síntomas de ansiedad. La ADAA sugiere tan sólo 10 minutos al día de actividad física es suficiente para iniciar la promoción de un mayor bienestar.
La meditación también puede ser eficaz en la creación de una sensación de calma y aliviar la ansiedad. La meditación se puede hacer de muchas maneras y si necesita ayuda en un primer momento, guías de audio están disponibles. La meditación ayuda a despejar su mente y concentrarse en su respiración. Así que si usted tiene unos minutos, cerrar los ojos y concentrarse en su respiración para aliviar algo instantáneo.
Otra manera de beneficiarse del ejercicio y la meditación es a través del yoga. Hay una variedad de tipos de yoga para que pueda encontrar el que mejor le convenga. No sólo va a estar físicamente activo, pero puede distraer su mente mientras se centra en la respiración. Además, una clase de yoga guiada tomará el pensamiento de tratar de reflexionar sobre su propio. Algunos 'OMS' puede ser todo lo que necesita para reducir los síntomas de ansiedad!
Vivir con agorafobia
Vivir con agorafobia puede ser estresante. No ser capaz de disfrutar de lo que ofrece la vida debido al miedo y la ansiedad realmente puede tomar un peaje en la vida de uno. Esta es la razón por la búsqueda de tratamiento es tan esencial.
A través de métodos eficaces de tratamiento, las personas con agorafobia puede trabajar a través de sus miedos y la ansiedad y empezar a disfrutar de su vida una vez más. Si conoces a alguien con agorafobia ser tan comprensivo y paciente como sea posible es necesario. Estos individuos se basan en gran medida en los que confían así que lo mejor que puede hacer es ser de apoyo
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Sources:
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/agoraphobia/basics/risk-factors/con-20029996http://psychcentral.com/disorders/agoraphobia-symptoms/http://chealth.canoe.com/channel_condition_info_details.asp?channel_id=11&relation_id=54591&disease_id=236&page_no=1http://durham.cmha.ca/mental_health/panic-attacks-and-agoraphobia/#.VYrrOvlVikphttp://www.adaa.org/understanding-anxiety/panic-disorder-agoraphobiahttp://www.webmd.com/anxiety-panic/agoraphobia?page=2#1http://www.findhomeremedy.com/natural-cures-for-agoraphobia/