Sus glándulas suprarrenales son dos pequeñas piezas en forma de pirámide de tejido situadas justo encima de cada riñón. Su trabajo consiste en producir y liberar, cuando sea apropiado, ciertas hormonas reguladoras y mensajeros químicos.
La adrenalina se fabrica en el interior de la glándula suprarrenal, llamada la médula suprarrenal. Cortisol, el otro producto químico de la glándula suprarrenal, se hace en la parte exterior de la glándula, llamada la corteza adrenal. La corteza también secreta los andrógenos, estrógenos y progestinas. Cortisol, comúnmente llamado hidrocortisona, es el más abundante - y uno de los más importante - de muchas hormonas de la corteza adrenal. El cortisol ayuda a manejar situaciones de estrés a largo plazo.
Además de ayudar a manejar el estrés, estas dos hormonas suprarrenales primarias, la adrenalina y el cortisol, junto con otros producidos de manera similar, ayudar a controlar el equilibrio de fluidos del cuerpo, la presión arterial, azúcar en la sangre, y otras funciones metabólicas central.
En el estado nervioso elevado de agotamiento adrenal, el cuerpo produce en exceso de adrenalina, cortisol y otras hormonas del estrés. El estrés constante y la mala alimentación pueden debilitar las glándulas suprarrenales. Con el tiempo, esto hace que las glándulas suprarrenales, la primera línea en la reacción de estrés, para mostrar el desgaste y se agotan. Con frecuencia, esto conduce a un deterioro en la glándula tiroides, que puede causar un descenso en el nivel de energía y estado de ánimo y es una de las razones por las que muchas personas tienen glándulas tiroides que don 抰 trabajo bien.
Cuando el estrés continúa durante períodos prolongados de tiempo , las glándulas suprarrenales pueden reducir las reservas hormonales y la energía del cuerpo, y las glándulas pueden contraerse ya sea en tamaño o hipertrofia (ampliar). La sobreproducción de hormonas suprarrenales causadas por el estrés prolongado puede debilitar el sistema inmunológico e inhibir la producción de glóbulos blancos que protegen al cuerpo contra los invasores extranjeros (en linfocitos particulares y la función de los ganglios linfáticos).
La disfunción suprarrenal puede interrumpir el azúcar en la sangre del cuerpo metabolismo, causando debilidad, fatiga y una sensación de estar descuidado. También puede interferir con los ritmos normales del sueño y producir un estado de sueño profundo despierto, unrelaxing, por lo que una persona se sienta desgastado incluso después del sueño de una noche completa.
Las causas más comunes de estrés suprarrenal
? La ira
? El miedo /preocupación /Ansiedad
? Depresión
? La culpa
? El exceso de trabajo /física o mental cepa
? El exceso de ejercicio
? privación del sueño
?-ciclo de luz interrupción
? El ir a dormir tarde
? Cirugía
? trauma /lesiones
? inflamación crónica
?
infección crónica?
dolor crónico? Las temperaturas extremas
? La exposición tóxica
? malabsorción
? la mala digestión
?
enfermedad crónica? alergias crónicas severas
? Hypogycemia
? las deficiencias nutricionales
las pruebas para la salud suprarrenal
con el fin de determinar la salud de las glándulas suprarrenales lo que necesita haber un simple sangre, orina o la saliva realizada por su médico. Los niveles de cortisol se puede comprobar por la sangre o en todo el día a una prueba de saliva. DHEA, y la epinefrina, son algunos otros indicadores de la función suprarrenal.
Los síntomas y consecuencias de la alteración adrenal funcional asociados
? Baja temperatura corporal
? Debilidad
? Inexplicable pérdida de cabello
? Nerviosismo
? músculo edificio dificultad
? Irritabilidad
? Mental depresión
? Dificultad para ganar peso
? aprehensión
? hipoglucemia
? Incapacidad para concentrarse
? hambre excesiva
? tendencia a la inflamación
? Momentos de confusión
? indigestión
? Mala memoria
? Los sentimientos de frustración
? alterna diarrea y constipación
? osteoporosis
? enfermedades autoinmunes /
la hepatitis? Vahídos
? Palpitaciones [corazón palpitante]
? Mareos que se presentan en
de pie? Pobre resistencia a las infecciones
? La presión arterial baja
? insomnio
? Alimentos y /o alergias por inhalación
? PMS
? deseo de dulces
? La piel seca y delgada
? Los dolores de cabeza
? transpiración
? intolerancia al alcohol
Tratamiento
cambios en la dieta Escasas como por ejemplo:
Comer de manera constante, durante todo el día. Saltarse las comidas es una de las peores cosas que puede hacer por su cuerpo. Cuando uno tiene hambre, cae el nivel de azúcar en sangre, haciendo hincapié en las glándulas suprarrenales y provocando su sistema nervioso simpático. Eso provoca mareos, antojos, la ansiedad y la fatiga. Otro inconveniente de saltarse las comidas:. El azúcar en la sangre baja resultante puede afectar su capacidad de pensar con claridad y acortar su capacidad de atención
Saltarse el desayuno es particularmente malo, ya que es una forma segura de ganar, no perder, peso. Si inicia el día con un buen desayuno y "pastas" saludablemente cada dos a cuatro horas, su azúcar en la sangre se mantendrá constante durante todo el día. Se sentirá más descansado y lleno de energía.
Comer proteína en cada comida. Coma carbohidratos complejos tales como arroz integral. Evitar el azúcar, la comida basura, pasta blanca, arroz blanco, pan blanco.
Absolutamente nada de cafeína. Café /sodas más estimula sus glándulas suprarrenales y que agota importantes vitaminas B
Café no le da energía.; café que da la ilusión de energía. Café en realidad drena el cuerpo de la energía y te hace más cansado, debido a la vitamina y el agotamiento suprarrenal.
Ejercicio para relajarse. Caminar, Yoga, respiración profunda, meditación o estiramiento. Ningún ejercicio vigoroso o aerobio, que agota las glándulas suprarrenales.
Evitar el alcohol, los alimentos procesados, y el tabaco. La nicotina en el tabaco levanta inicialmente niveles de cortisol, pero resultados crónicos del uso en DHEA bajo, la testosterona y los niveles de progesterona
Reducir el estrés.; aprender técnicas de relajación como la respiración profunda, visualización, relajación muscular progresiva.
suplementos útiles
El uso de pequeñas cantidades de hormona adrenal naturales (hidrocortisona) de traer un poco la función suprarrenal baja hasta su gama diaria normal apropiada es a menudo muy útil .
Tome una multivitamina diaria para proporcionar apoyo nutricional a la glándula suprarrenal.
la vitamina C 1,000-3,000 mg al día
L-teanina 100-400 mg al día
ácido pantoténico (vitamina B5) 300 mg al día
el regaliz (Glycyrrhiza glabra), no más de 1000 mg de glicirricina