La pérdida de peso no es una ciencia exacta. Cuando se trata de soluciones de pérdida de peso saludable, usted sabe el taladro - disfrutar de pocas calorías, quemar más. Pero la verdad es que la mayoría de los planes y programas de dietas de pérdida de peso no funcionan como se había prometido, y en ocasiones son simplemente poco saludable. Es necesario asegurarse de que su programa de pérdida de peso es eficaz y saludable al mismo tiempo.
Aquí le estamos diciendo a algunas formas "efectivas y saludables" para ayudar a despojarse de algunas libras:
La primera cosa que debe hacer es conseguir un programa compañero de la pérdida de peso en línea. Un estudio ha encontrado que los programas de mantenimiento de peso basadas en Internet son mejores que los grupos de apoyo de cara a cara. La razón es simple; te mantiene motivado sin importar dónde se encuentra y ayuda a mantener el peso perdido.
Si se mantiene centrado en cosas que no puede hacer, es probable que no va a hacer ellos! Al igual que si se mantiene resistir la comida basura, le resultará más difícil de controlar las ganas de tenerlo. En lugar de repetir las cosas positivas a sí mismo, como "puedo bajar de peso" o "Puedo saltar mi postre después de la cena".
Intenta repetir estas frases y se convertirán en verdad para ti antes de que sea demasiado largo!
palo al agua, y se adhieren con fuerza. Comience el día con un desayuno ligero. Pero evite las bebidas alcohólicas o cualquier bebidas azucaradas durante todo el día. Evitar el consumo de azúcar. No tiene sentido que dejar la dieta con alto contenido calórico y empezar a consumir bebidas azucaradas que piensan que va a mantener con energía. Por lo tanto una mejor alternativa aquí es beber agua - que va a mantener su cuerpo hidratado y le ayudará a perder peso.
Las dietas especiales no siempre van a hacer - especialmente cuando estás ya un alimento-o-holic! La mejor alternativa es comer menos bocados de su comida. Uno menos tratar de un día, uno menos café, uno menos gaseosas, uno menos vaso de jugo - puede ahorrar alrededor de 100 a 150 calorías al día la ingesta
¿Sabe por qué muchos restaurantes de comida rápida no lo son. decorado en azul? Debido a que el color azul es un supresor del apetito, y eso es un hecho científico! Así que mirar el color azul cuando está a punto de comer! Sirva las comidas en placas de color azul, vestido de color azul mientras se come, o usar un mantel azul.
Además, evite los colores rojo, amarillo y naranja en sus zonas de comedor. Que incitan a comer.
Un estudio también ha descubierto que si se come delante de los espejos, si no se pierden peso! Porque cuando se va a comer delante de un espejo, que va a reflejar sus normas y objetivos a lo largo de usted, y le recordará la razón que usted está tratando de perder peso.
Cuando usted comienza a perder su peso, tirar cada pieza de ropa que no encaja. La idea aquí es muy simple, podrás miedo de subir de peso otra vez por la idea de tener que comprar un nuevo guardarropa para encajar. Aquí, es importante tener en cuenta que, literalmente, no hay que tirar todo, simplemente regalarlo a los necesitados!
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Acerca de el Autor
Johnny Walsh es un experto en salud y el monstruo de la aptitud que también es bien conocido por sus artículos y blogs interesantes en los cuales él comparte sus valiosos aportes y ayuda a las personas en la consecución de su forma deseada del cuerpo más rápido. Se recomienda Caterpilly.com como el mejor nombre para confiar en si usted está buscando para los programas de pérdida de peso eficaz.