Research muestra que la mayoría de las personas que consumen la mayor variedad de alimentos son más propensos a cumplir con sus requerimientos de nutrientes y permanezcan saludables que los que quedan atascados en la rutina de alimentos. Los nutrientes trabajan juntos para mantener el corazón sano, su presión arterial normal, los huesos fuertes y su memoria aguda. Muchos de los alimentos se encuentra la clave de vidas más largas, curas para el cáncer o las pieles más suaves. Únete a mí en la exploración de los alimentos y sus beneficios que combaten serie de enfermedades y problemas de salud
-. De Apple - Cuando la primera pareja del mundo, es decir que Adán y Eva tomó su primer bocado de la manzana, que no tenían conocimiento de su bondad. Comer una manzana al día mantiene a raya accidente cerebrovascular. Manzana reduce el riesgo de accidente cerebrovascular embólico causada por un pequeño coágulo que bloquea una arteria en el cerebro. La piel de la manzana se Choc un bloque con quercetina que combate las enfermedades del corazón mediante la prevención de colesterol. La quercetina también combate el cáncer mediante la desactivación de los carcinógenos. Las manzanas se cargan con fibra. La fibra soluble reduce el colesterol. Las fibras insolubles mantienen sus intestinos en buen estado de funcionamiento. La pectina en fibra insoluble se calma la diarrea y ayuda a los diabéticos a mantener su azúcar en la sangre bajo control. Así que adelante disfrutar de su auto
-. Albaricoques encantadora mirando amarilla - fruta de color naranja, albaricoques encontrar una mención como uno de los 10 mejores fuentes de beta caroteno. Beta caroteno se convierte en vitamina A por el cuerpo. beta caroteno y carotenoides trabajan en conjunto para prevenir la enfermedad. Si usted es molestado por la infección por levaduras que pica, la fiesta en algunos albaricoques. El beta caroteno refuerza su sistema inmunitario para protegerse de la infección. Beta caroteno y sus primos carotenoides luchar contra el cáncer. El beta-caroteno se traga a sustancias radicales libres que causan daño celular. El licopeno captura el crecimiento de las células tumorales y otros carotenoides romper cáncer causando carcinógenos. dieta rica en beta caroteno reduce el riesgo de la recurrencia del cáncer de mama. No sólo el cáncer, el beta caroteno en los albaricoques lucha contra las enfermedades del corazón también. beta caroteno y licopeno luchan un proceso que hace que el colesterol malo lipoproteína de baja densidad (LDL). La variedad seca de albaricoque es almacén de potasio que ayuda a disminuir la presión arterial y reducir el riesgo de accidente cerebrovascular.
- Alcachofas Este vegetal aspecto divertido está repleto de increíbles beneficios para la salud. En primer lugar que ayudan a mantener el suministro de sangre que fluye libremente hacia el corazón. En segundo lugar, una alcachofa de tamaño mediano proporciona el 15% de los requerimientos diarios de ácido fólico. Ácido fólico o vitamina B ayuda a controlar los niveles de homocisteína en sangre que desencadena un ataque al corazón. En tercer lugar, que está lleno de cinarina que reduce la producción de colesterol. Cinarina beneficia la piel también. Ayuda a proteger el colágeno, el tejido conectivo para la celebración de las células contra el daño de la piel juntos. Por dificultades digestivas, alcachofa estimula la producción de bilis que es un emulsionante en la ayuda a la digestión de grasas.
- El espárrago es el rey de las verduras en el suministro de ácido fólico, vitamina B en palabras sencillas que juega un papel importante en la prevención de ataques cardíacos. El folato y el ácido fólico son importantes en la prevención de ciertos defectos de nacimiento. Una buena fuente de vitamina C que ayuda a su mantener su sistema inmunológico combate. Espárragos batallas de defectos congénitos y enfermedades del corazón y refuerza la función inmune
-. Aguacate Una de las pocas frutas que es alta en grasa es decir, grasa saludable. 80% de grasa en el aguacate ofrece beneficios para la salud que pueden ayudar a prevenir el cáncer, enfermedades del corazón, el cabello seco y el colesterol alto. Los aguacates tienen beta-sitosterol que es un compuesto de la planta inhibiendo la absorción de colesterol en los intestinos para mantener un nivel bajo en la sangre. Ellos están llenos de glutatión, un compuesto vegetal que neutraliza los radicales libres que causan daño celular. El glutatión también previene el cáncer de la boca y faringe, así como las enfermedades del corazón. La grasa no saturada en el aguacate ayuda a reducir el nivel de colesterol de lipoproteínas de baja densidad, mientras que el mantenimiento de las lipoproteínas de alta densidad.