TIP! Usa asegurarse de comer la cena por lo menos tres horas antes de acostarse. Cuando estás en posición vertical, la gravedad hace que tanto el ácido del estómago y la comida que se tira hacia abajo hasta el estómago.
Las personas que tienen reflujo ácido sabe cómo debilitante que puede ser. No importa cuál es su causa, la información puede ayudar con la curación. Usted puede aprender a controlar sus síntomas mediante la lectura de los consejos de este artículo.
TIP!
Estrés sirve para exacerbar el reflujo ácido. Cuando su nivel de estrés es demasiado alto, el estómago produce más ácido de lo normal.
Asegúrese de comer la cena por lo menos tres horas antes de acostarse. Que necesita para mantenerse erguido durante al menos dos horas para permitir que los alimentos para digerir adecuadamente. Si usted se acuesta, el ácido puede moverse hacia el esófago. Por lo tanto, permanecer en posición vertical durante al menos tres horas.
reflujo ácido
TIP!
Elevar la cabecera de la cama. Puede utilizar ladrillos, madera o incluso la recaudación de la cama para lograr esto.
Los alimentos altos en grasa son terribles para las personas que sufren de reflujo ácido. Los alimentos altos en grasa de la señal del esfínter esofágico inferior a cesar la función para un poco, haciendo que los ácidos que van en la dirección equivocada. Esto también acelerará el aumento de peso, que puede causar reflujo ácido directamente. Comer sano y mantenerse saludable!
TIP!
Ponte en forma para reducir el reflujo ácido. La obesidad es la principal causa de esta condición.
Si usted fuma, es el momento de dejar de fumar. Fumar agrava el reflujo ácido, y realmente puede ser una causa de ella. Se ralentiza la digestión y la producción de saliva, mientras se alienta al cuerpo a producir más ácido del estómago. Hace que el esfínter esofágico para relajarse también. Hoy es el día para poner esas colillas fuera para siempre!
TIP!
Piense en las cosas que le causan estrés y limitan tanto como sea posible. El ácido se forma en el estómago cuando usted está bajo demasiado estrés, causando la inflamación y ardor de estómago.
Las mujeres embarazadas suelen comenzar a desarrollar reflujo ácido. El bebé en desarrollo puede empujar el ácido hacia el esófago. Durante el embarazo es una buena idea para evitar los alimentos problemáticos, y comer alimentos bajos en grasa para prevenir problemas. Si esto no ayuda, hay tés que pueden calmar el esófago y neutralizar los ácidos estomacales y sin lastimar al bebé.
TIP!
Luz para moderar el ejercicio diario es muy útil para conseguir el reflujo ácido bajo control. Sólo asegúrese de no más de hacerlo.
caliente y alimentos y condimentos picantes pueden agravar el reflujo, evitando así ellos pueden proporcionar alivio. Estos ingredientes estimulan la producción de ácido, lo que causa el problema para ser más pronunciada. Evitándolos, se sentirá mucho mejor.
TIP!
Trate de usar pastillas de olmo resbaladizo para su reflujo ácido. El olmo resbaladizo ayuda a la capa de su tracto digestivo.
Cualquiera que sea el motivo de su decisión, que ahora está más preparado para combatir el ácido reflejo. Con la información anterior en la mano, se puede empezar a hacer cambios ahora. Practicar una alimentación adecuada y ejercicio con el resto de estos consejos y se dará cuenta de lo bien que se siente.