Los niveles de testosterona pueden cambiar a lo largo del curso de la vida de un hombre. Por lo general se conoce como la hormona masculina, la testosterona es responsable de poner el pelo en el pecho de un hombre, la construcción de músculo, aumentar el tamaño del pene y es responsable de la conducta sexual.
Los niveles de testosterona comienzan a tomar un baño alrededor de la edad de 30, lo que puede contribuir a la disminución de la libido. Las complicaciones relacionadas con la deficiencia de testosterona son lesiones en los testículos, trastornos hormonales, crónica del hígado o riñón, diabetes tipo 2 y la obesidad.
Impulsar la testosterona mejor que la terapia de reemplazo
Los resultados publicados en BJU International
encontró que el aumento de la testosterona es más eficaz que la terapia de reemplazo. Los investigadores encontraron que los trucos de terapia de reemplazo del cuerpo haciéndole creer que está produciendo demasiada testosterona, por lo que se detenga de forma natural producirlo por sí solo. Esta disminución de la testosterona también puede tener efectos negativos sobre el conteo de espermatozoides y la fertilidad.
Los investigadores sugieren un método viable, más eficaz es encontrar maneras de aumentar la propia capacidad del cuerpo para producir esperma. Esto se puede hacer con medicamentos similares a los que ayudan a estimular la ovulación de la mujer.
Los investigadores compararon un fármaco para aumentar la testosterona con la terapia de reemplazo en los hombres con sobrepeso con niveles bajos de testosterona. Cuarenta y cuatro hombres comenzaron con 12,5 mg de la medicación y progresaron a 25 mg, 42 hombres recibieron una terapia de reemplazo de testosterona tópico, y 41 hombres recibieron un placebo. A lo largo de cinco meses, los participantes tenían 10 visitas a la clínica con una estancia de una noche.
Dentro de 16 semanas, los investigadores encontraron que las píldoras de testosterona-impulso fueron más eficaces que la terapia de reemplazo. Además, la terapia de reducción de la concentración de espermatozoides de reemplazo y las píldoras no lo hicieron.
El investigador principal, el Dr. Edward Kim, llegó a la conclusión, "Uno de los principios básicos de la medicina es no hacer daño. Como este estudio ha demostrado en un estudio doble ciego, con doble simulación, de manera controlado con placebo, el tratamiento con testosterona exógena al azar con [la terapia de reemplazo] puede disminuir claramente la producción de esperma y potencialmente afectar la fertilidad. Este estudio confirmó que [testosterona aumentan la droga] puede mantener la espermatogénesis, mientras que la restauración de los niveles de testosterona a la normalidad. "
Las señales de advertencia de nivel bajo de testosterona
Además de hacerse la prueba por un médico, hay maneras de detectar las señales de advertencia de bajo nivel de testosterona por su cuenta. Estos son los signos de advertencia de nivel bajo de testosterona para que pueda comenzar a tomar acción.
bajo deseo sexual
Dificultad para lograr una erección
Baja el volumen del semen
La pérdida de cabello
La falta de energía y fatiga
La pérdida de masa muscular
Aumento de la grasa corporal
Disminución de la masa ósea
Cambios en el humor
las pruebas para medir los niveles de testosterona
Además de la detección de los signos asociados con niveles bajos de testosterona, hay pruebas de que un médico puede llevar a cabo para medir con precisión los niveles de testosterona. La manera más eficaz para medir los niveles de testosterona es un análisis de sangre.
Para más alta precisión que es mejor para llevar a cabo un análisis de sangre para los niveles de testosterona en el horario de siete y 10 am Si los resultados de las pruebas con rendimientos bajos, entonces una segunda prueba puede llevarse a cabo para confirmar la prueba inicial.
la forma natural de aumentar los niveles de testosterona
a medida que envejece tendrá que mantener los niveles normales de testosterona, lo que puede ayudar a mantener la masa muscular, aumentar la libido, mantener el pelo del cuerpo, proteger los huesos, aumentar la energía y administrar la insulina. A continuación se presentan algunas maneras en que puede aumentar los niveles de testosterona de forma natural
Mantenga un peso saludable y perder grasa corporal -.. Altas cantidades de grasa corporal repercute negativamente en las hormonas, haciendo que sea fuera de control
Obtener cantidad adecuada de sueño - el sueño adecuado se ha relacionado con los niveles de testosterona saludables
consumir grasas saludables -. aunque se debe dejar caer el exceso de grasas, todavía se debe consumir grasas saludables como las omegas y grasas monoinsaturadas. Esto puede ayudar a aumentar el colesterol bueno, lo que puede mejorar la testosterona
Beber con moderación, pero reducir al mínimo la ingesta de cerveza especial -. El alcohol tiene un impacto negativo en los niveles de testosterona
Consumo de alto valor proteico /medio en grasa. /carbohidratos bajos para el desayuno - esto puede consistir en huevos con verduras y algunos frutos secos -. esto aumenta la energía, te mantiene satisfecho por más tiempo y mantiene un peso saludable
Controle su ingesta de hidratos de carbono - esto puede contribuir a la deficiencia de testosterona si demasiados carbohidratos se consumen
comer muchas frutas y verduras
Haga ejercicio, pero lo mantienen menos de 45 minutos -... el ejercicio intenso después de 45 minutos empezarán a disminuir la testosterona
Participar en el entrenamiento de la fuerza en el ejercicio - sentadillas, peso muerto, prensas de banco
Controle su estrés
tener relaciones sexuales -.. tener relaciones sexuales aumenta la testosterona
Minimizar los dulces y procesados. alimentos o azúcar añadido.
Aumentar la vitamina D.
Consumir más cantidad de zinc.
Si usted sigue estos consejos que puede ayudar a su cuerpo de forma natural a aumentar los niveles de testosterona sin el efectos secundarios de la terapia de reemplazo de testosterona.