Si usted tiene sólo un poco de peso que perder, y quiere quitárselo rápida (por ejemplo, para que pueda caber en esos grandes pantalones para la boda de su primo), hay una serie de Las dietas que se pueden utilizar. La mayoría de ellas no sería recomendable para la pérdida de peso a largo plazo, ya que restringen sustancialmente la ingesta de algunos nutrientes esenciales, por lo que su uso habitual puede no ser saludable. Pero si eres dieta normal es sano, y lo que desea un rápido impulso al caer 8-10 libras rápidamente, o para dar inicio a una nueva dieta con una explosión, la dieta de la sopa de col realmente funciona. ?
La dieta de la sopa de col ha existido desde hace casi 30 años. Se basa en la idea de que su cuerpo utiliza más calorías para digerir la col que la cantidad que se deriva de la col. Es una llamada "dieta de calorías negativas", e incluye muchos alimentos que, como la col, son altos en fibra y muy baja en calorías. ?
La base de la dieta de la sopa de repollo es - ¿qué más? Sopa de repollo. Hay varias recetas de sopa de repollo disponible. En esencia, la sopa se hace con cebollas, pimientos, champiñones, zanahorias, repollo, apio y especias al gusto. Usted va a comer la sopa todos los días - tanto de él como desee. ?
Además, hay una rutina de siete días de alimentos como complemento a la sopa de repollo. ?
Día uno: Toda la fruta que desee (excepto plátanos), junto con toda la sopa que desee. No hay bebidas con cafeína o bebidas gaseosas. Beba sólo agua, té y zumo de arándanos. ?
Día dos: comer todas las verduras que desee, pero evite los frijoles secos, guisantes y el maíz. Coma verduras crudas, frescas o cocidas. Sin grasas, sin salsas, sin mantequilla. En la cena, es posible que tenga una papa al horno con mantequilla - y, por supuesto, toda la sopa de col que usted quiere! ?
Día tres: comer todas las frutas y verduras que desee en día dos y tres días - pero no hay patata cocida al horno. ?
Día Cuatro: Los plátanos y leche descremada - sí, toda la leche descremada que desee, además de hasta ocho plátanos, además de - usted lo adivinó, toda la sopa de col que desea. ?
Día cinco: Coma diez a veinte onzas de carne de vacuno (o pollo sin piel o pescado asado). Beba por lo menos 10 vasos de agua, y comer hasta seis tomates frescos. (Si sustituir a la carne hoy en día, puede que no mañana)
Día Seis:? Coma todos los de carne, verduras y sopa de repollo que desee. Sin papa al horno. Las porciones de verduras de hoja verde. ?
Día Siete: Usted puede tener todos los jugos de frutas sin azúcar, arroz integral y verduras que desee - y al menos un plato de sopa. ?
Eso es todo. Recuerde - esta dieta no se recomienda para la pérdida de peso a largo plazo, o el uso a largo plazo. No contiene suficientes carbohidratos complejos para estar sano durante más de unos pocos días. Pero si sólo necesitas un salto de inicio o una solución rápida, que es una buena manera de coger el ritmo durante una semana.
Copyright 2005 Adán Waxler