En la industria del fitness que nos gusta el desarrollo de nuevas herramientas y considere estas nuevas innovaciones para ser la segunda venida de Cristo y la solución a todos nuestros problemas, por lo que los utilizan para casi todo hasta que la investigación nos dice que no. Bolas suizas son uno de los things.A par de años atrás creativa líderes empresariales y profesionales de la salud comenzaron a introducir el concepto de cambio de su vieja silla de compañía para una bola suiza para mejorar su núcleo resistencia, aliviar el dolor de espalda y mejorar la salud de su espalda. Era la solución perfecta, hasta que los investigadores dijeron que no. Pero no todo el mundo por ahí se llevó el memo.What son músculos Core? Sus músculos de la base representan la faja de los estabilizadores que se ejecutan alrededor de su abdomen y la espalda baja. Sin estos estabilizadores sus intestinos se inflen y la columna vertebral se romperían. El amado paquete de seis es uno de los muchos músculos en este group.What está mal con bolas suizas como sillas de oficina? No hay nada malo en la teoría con la que se sienta en una bola suiza. Tratando de mantener el equilibrio sobre un solo hecho va a involucrar a su núcleo y que puede ser una gran herramienta para el fortalecimiento de la misma. Sin embargo, momentos después de sentarse prolongada (más de 20 min) la fatiga de los músculos del núcleo y su postura en realidad termina siendo peor que antes. Porque cuando los músculos están diseñados para estabilizar fatigado, hay poco apoyo para su back.When uno se sienta en una silla normal de sus músculos de la base no tienen que participar, por lo que no hace la fatiga como lo hacen, mientras que mantener el equilibrio sobre una pelota suiza - en el que se ven obligados a ser activado. No estoy diciendo que una silla de oficina es necesariamente mejor para su espalda, pero al menos que salga de su núcleo listo para el trabajo cuando lo necesite - como cuando se levanta para caminar, girar o realizar things.What opciones tenemos la absoluta lo mejor que puede hacer es ser consciente de su postura en todo momento y asegurarse de que no se ven como un saco de patatas sólo porque usted está sentado. Después de unos 10-15 minutos de sentarse nuestro cerebro deja de reconocer una buena postura hasta que comencemos a moverse de nuevo, por lo que una rápida stand-up y restablecer su postura cada 15 minutos serían great.If se siente como invertir en algunos muebles nuevos, hay ciertamente sillas que son más ergonómico que otros, pero no super-silla realmente nos puede evitar encorvarse.