Si 抳 E Alguna vez ha tenido ocasión de visitar un gimnasio, 抳 correo Nadie duda oído hablar de "sentir la quemadura" y "bombeo". Pero ¿alguna vez se pregunta lo que la gente realmente está diciendo? Aquí están algunos términos y frases comunes que le ayudarán a aprender lo que realmente está pasando en el gimnasio
En la zona -. Cansado e incoherente durante un entrenamiento. Comúnmente se describe fuera del gimnasio como "espaciados".
Extended Warm-Up - 20 minutos a baja tensión en la bicicleta estacionaria después de 20 minutos de estiramiento ocasional y luego una ducha.
"Solo uno más Rep" - dice que un observador durante un juego. En realidad significa: "levantar el peso para mí."
Forced Reps - Para el deportista reacios, cada representante de un entrenamiento es un representante forzado. Esto es especialmente cierto cuando tienen un entrenador media.
Hack Squat - La posición de un gato se mete en cuando? S tos con una bola de pelo, comúnmente confundido como un ejercicio de la pierna.
"¿Puedo trabajar con usted?" - Traducción: "¿Puedo eliminar todos sus pesos y el sudor por todo el banco?"
sistemas de la gota - ¿Qué ocurre a veces después de hacer un conjunto difícil de prensas de banco del dumbell. Una gota de triple set se produce cuando se le cae dos mancuernas y usted mismo al suelo.
Aumentando - Nombre de la fase en la que un entrenador por lo demás sano tratará de conseguir más grande y más gordo a propósito.
"Me 抦 gasto excesivo" - Traducción: "Iba a 6 repeticiones pero poner demasiado peso en la barra y solo recibió 1."
Enfriamiento - Sentarse en un banco y beber de una botella de agua mientras se habla acerca de cuánto más se 抣 l ascensor próxima vez.
Olímpicos bar - discoteca Atleta 抯.
E-Z Bar - "¿Cómo se atreve usted no 抦 ese tipo de barra".
jaula de sentadillas - La pieza lonliest de los equipos en el gimnasio.
"Se? S todo lo que!" - Dicho por spotter durante las últimas repeticiones de un conjunto. Translatation: "Se? S la mayoría de mí."
Pro-hormonas - hormonas que han perdido su condición de aficionado.
Meal Replacement Suplemento - pizza fría y cerveza caliente.
Clean and Press - Sorprendentemente, que? S un ejercicio de hombro, no instrucciones de lavado. Una variación de la misma es aún conocido como el Hang Clean and Press.
de alta intensidad de entrenamiento en intervalos - Se produce cuando hay dos o más tramos de escaleras que conducen hasta el gimnasio.
Skullcrushers - Un ejercicio en el que hacer como si 抮 E va a golpear su cabeza con una barra de pesas, también denominado mentira extensiones de tríceps.
"mantener la contracción en la parte superior y apretar durante 10 segundos" -. Dicho por un entrenador personal cuando él o ella quiere castigar al cliente por falta de una sesión
Ahora que 抳 E tengo una idea de lo que se dice en el gimnasio, que 抣 l ser capaz de conversar cómodamente con los nativos. Se le conoce por completo en cualquier gimnasio en el mundo cuando entras y dices "que acabo de hacer dos series de intervalos de alta intensidad y ahora 抦 listo para algunas repeticiones forzadas" o "Me 抦 teniendo una gran cantidad de suplementos de reemplazo de comidas porque抦 adquirir más volumen ".