TIP!
Compruebe todos los alimentos que consume para el "índice glucémico", que es un número que muestra exactamente cómo se verán afectados sus niveles de azúcar en la sangre. Tenga en cuenta que usted quiere un número de GI inferior, esto es mejor para los diabéticos.
Hay muchos elementos a tener en cuenta el estilo de vida si usted sufre de diabetes, incluyendo el tiempo de tus comidas, hacer ejercicio suficiente, y conseguir la cantidad adecuada de descanso. Los siguientes consejos le ayudarán a obtener la ventaja en contra de esta enfermedad debilitante.
TIP!
La diabetes es actualmente una enfermedad muy común. Esto le ayudará a llegar a un acuerdo con su diagnóstico, por no mencionar a evitar las molestias causadas.
En lugar de cortar todo el azúcar de su dieta, aprender a controlarse a sí mismo y moderar la ingesta de dulces, para que pueda mantener su diabetes bajo control sin dejar de disfrutar la vida. Es probable que no sea necesario para eliminar por completo los dulces de su dieta. Cuando se puede gestionar con eficacia sus niveles de glucosa en la sangre, usted no debe preocuparse mucho acerca de colarse en el capricho de vez en cuando. Asegúrese de comer menos carbohidratos de lo que normalmente haría para dejar espacio para el postre.
TIP!
Si usted es diabético, tiene que aprender a disfrutar de una manera sana. A pesar de que la prohibición de los dulces por completo puede no ser necesario.
Las sodas, salsa de tomate y muchos otros alimentos dulces procesados contienen jarabe de maíz alto en fructosa, así que lea las etiquetas de todo lo que está considerando la compra en el mercado, y pasan en él si que contiene este ingrediente. En otros países como Canadá, este puede ser conocido como una combinación de glucosa y fructosa.
TIP!
Añadir las nueces a su ensalada para agregar un toque fresco y nutritivo. Las nueces están llenas de grasas monosaturadas.
Los hipoglucémicos siempre debe tener un caramelo duro con azúcar y goma disponible en caso de un ataque hipoglucémico. Los ataques de hipoglucemia pueden aparecer en cualquier lugar y en cualquier momento; Por lo tanto, es vital que está debidamente preparado en caso de que ocurran. Si no come el desayuno, entonces esto es especialmente cierto, ya que saltarse las comidas hará que su cuerpo anhelan azúcar.
Retinopatía Diabética
TIP!
Algo como los refrescos con azúcar y salsa de tomate, junto con muchos otros dulces, contienen este jarabe, así que asegúrese de que usted está leyendo todas las etiquetas e ingredientes de datos de nutrición antes de comprar estos artículos que incluyen el jarabe de maíz de alta fructosa. Esto se denomina "glucosa /fructosa" en Canadá.
Si usted es diabético y tiene problemas con su visión, asegúrese de hablar con su médico. Cataratas, glaucoma y retinopatía diabética pueden ser el resultado de la diabetes no controlada. Es fundamental que se plantearon ningún problema de visión tan pronto como aparecen ya que la retinopatía diabética puede causar ceguera.
TIP!
El consumo de una dieta alta en fibra puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes. Cuando se agrega más granos enteros a su dieta, usted reducir la cantidad de alimentos con alto índice glicémico que consume, como el pan blanco, y también se debe reducir la cantidad de alimentos procesados que come porque éstas aumentarán su riesgo.
hay una gran cantidad de información que puede ayudarle a vivir una vida más saludable con la diabetes. Esta enfermedad será como una nube oscura se cierne sobre su cabeza hasta que usted está tomando los pasos adecuados para su gestión. Utilice las sugerencias y consejos en este artículo para ayudarle a obtener un nuevo comienzo con el manejo de su diabetes.